Zsírégetés futás nélkül: intenzív edzés, amiből napi 10 perc is elég

10 perc zsírégető

10 perc zsírégető

Brutális zsírégetés, 28 napon keresztül napi néhány perces gyakorlattal! Szeretnél fogyni?

400 KALÓRIA 40 PERC ALATT! ZSÍRÉGETŐ TELJES TEST EDZÉS 💪

Formálni tested? Egy egyszerű, de nagyszerű gyakorlattal, napi pár perc alatt, 10 perc zsírégető is elérhetsz eredményeket!

10 perc zsírégető

Az egész tulajdonképpen egy négy hetes program, amely kitűnő alapot ad a továbblépéshez, az erősebb edzésekhez. A statikus hasizom gyakorlat az egyik leghatékonyabb alakformáló. A hasad láthatóan laposabb lesz, egyben erősíti hátizmod, a feneked, a karjaid és a lábaid, kitűnő zsírégető gyakorlat és még segíti a helyes tartásod is. Amennyiben nem szeretsz felüléseket, hasprés gyakorlatokat végezni, akkor most megtaláltad a számodra legmegfelelőbb alapozó edzésmódszert.

10 perc zsírégető

A helyes gyakorlat elvégzéséhez feküdj le a talajra, majd támaszkodj meg az alkarodon, emeld meg magad, a lábaid rakd kis terpeszbe. Figyelj a törzsedre! Fontos, hogy tested egyenes maradjon, továbbá ne engedd le a csípőd és a fenekedet sem, figyelj arra, hogy fejed se lógjon!

10 perc zsírégető

Miután megtaláltad a megfelelő pozíciót, tartsd meg tested, az első két napon másodpercig, majd folyamatosan növeled az időt.