Útmutatások a fogyáshoz
Olvasási idő:2 perc Nincs olyan ember, főleg ha nő, aki nyaralás előtt ne szeretne még minimum kilótól gyorsan megszabadulni, hogy még szebb, vonzóbb legyen fürdőruhában a strandon. Gyorsan fogyni, pár kilótól megszabadulni nem lehetetlen, de ne útmutatások a fogyáshoz a csodákban, hogy 1 hét alatt le tudjuk dobni a több hónap vagy év alatt felszedett plusz kilókat.
A tartós fogyás minden esetben életmódváltással jár együtt, ettől lesz tartós. Már csak pár hét és nyaralunk!
Gyorsan fogyni csak tudatos és rendszeres étkezéssel lehet. Semmiképpen nem a napi étkezések számát kell csökkenteni, hanem az adagok mennyiségét és legfőképpen emelni a minőségét!
Rettentően fontos a folyadékpótlás Nem csak azért, mert nyáron a melegben több vizet veszítünk az izzadással, ami teltségérzetet is kelt, így csökkenti az evési kényszert, és megfelelő hátteret ad a kitűnő anyagcseréhez, ami a gyors fogyás elengedhetetlen feltétele. Mikor már szorít az idő, be kell vetni minden fegyvert, hogy gyorsan fogyjunk még néhány kilót.
Tippek fogyni vágyó, kezdő futóknak
A folyadékokra visszatérve, érdemes zsírégetést elősegítő hatóanyagokkal dúsított folyadékot fogyasztani, hogy két legyet üssünk egy csapásra. Fontos a napi megfelelő mennyiségű zöldségfogyasztás Részesítsük előnyben pl.
Testépítés karnitin segítségével
Vagy Gastroyal Turbó egésznapos étrendjének házhoz rendelésével nem kell gondolkozni melyik zöldség is a megfelelő. Ötszöri kis mennyiségű étkezés kötelező Mert így tudjuk alapanyagcserénket maximális sebességre állítani. Szükség van a rendszeres evésen kívül táplálék-kiegészítőkre Mint az L-karnitin, zsigeri zsírcsökkentő, a glabridin és segítségül hívhatjuk a citrusfélék zsírbontó erejét is.
Még egy utolsó csapás a zsírsejtekre a mozgásintenzitás növelése Fussunk egy picit többet a megszokottnál! Súlyzós edzésnél növeljük az ismétlésszámokat! Iktassunk be a megszokott, heti aerobik órarendünkbe egy plusz órát, vagy 40 perc kocogást aerobik után!
Szöveg: Jakus Béla Frissítve: Sokan futással szeretnének fogyni.
Azok, akik az utolsó pillanatban fordulnak a sport jótékony zsírégető hatásához, azoknak csak perces gyenge vagy közepes intenzitású kardioedzés ajánlott. A megfelelő, hosszútávon kedvező egészségügyi hatásokkal járó mozgásforma kiválasztása maradjon a nyaralás utánra, de ne halogasd tovább a döntést.
Miért előnyös számodra, ha velem fogysz le?
A rendszeres sport része kell, hogy legyen az életünknek, hogy egészségesebbek, útmutatások a fogyáshoz legyünk. Pici változtatások a nyaralás előtt csodákra képesek, érdemes mindent bevetni az egészséges élet határain belül és jól érezni magunkat a bőrünkben!
Címkék: fogyókúra nyaralás.
