Hogyan lehet lefogyni, miközben uni

Elősegíti az anyagcserét

Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók? Lecsúszott egy krémes?

Dupla adag fogyott a nagyi rántott húsából? Ne aggódjon, nem ezzel bukta el a diétáját.

Csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást

A legújabb pszichológiai kutatások szerint ugyanis nem azon múlik a fogyás, hogy néha teleesszük-e magunkat, hanem azon, hogy képesek vagyunk-e ezt kompenzálni a következő napokban. Ahogy az alvásnakúgy a fogyásnak is megvan a maga ciklusa.

1. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta hatása - Kutatás Szerző: MTI Az eddigi egyik leghosszabb idejű összehasonlítás szerint, az alacsony szénhidráttartalmú diétával, körülbelül ugyanolyan mértékű fogyás érhető el hosszabb távon, mint az alacsony zsírtartalmú étrenddel, ám előbbi jobb lehet a szív egészsége szempontjából.
2. Háromhetente vagy havonta egyszer ebédre: főzelék habarva, tükörtojás, csirkemell-fasírt vagy roston csirke feltéttel durumtésztából, zsírszegény túróval, tejföllel, túrós tészta durumtésztával készített, darált csirkemellből készített bolognai vagy milánói sovány sajttal megszórva Csalónap: A kívánt súly eléréséig nincs!
3. A világ legjobb diétája, fogyj ezzel két hét alatt kilót.
4. Eo fogyás
5. Termikus zsírégető lonsdale
6. Zöldkávé rendelése A zöld kávé fogyasztás előnyei Mindenkinek, aki fogyni szeretne, érdemes kipróbálnia a zöld kávébab kivonataithiszen ezzel nagymértékben megnövelhető a súlyvesztés mértéke.
7. Egészséges fogyás: felejtsd el a koplalást!
8. Telítetlen zsír fogyás

Az utóbbi képlete ráadásul sokkal egyszerűbb: hétközben fogyunk, hétvégén hízunk. A kövér és hogyan lehet lefogyni sovány emberek között pedig nem abban mutatkozik meg a különbség, hogy mennyit híznak, hanem abban, mennyit adnak le a hétköznapokon.

Legalábbis ez derül ki Dr. Brian Wansink, a Cornell University gasztropszichológusának és kollégáinak nemrég publikált tanulmányából.

A koronavírus-fertőzés kezelésére alkalmas hatóanyagot találtak pécsi és osztrák kutatók egy orrsprayben A hatóanyag nem mint a fertőzést megelőző vakcina, hanem a már kialakult fertőzés, megbetegedés kezelésére ígéretes. MTI, A címkép illusztráció: Pixabay - szmo. A szakember tájékoztatása szerint a pécsi kutatóközpont virológusai az osztrák Cebina biotechnológiai céggel közösen folytatott vizsgálat eredményeként találtak rá a lehetséges hatóanyagra, amely új terápiás gyógyszert jelenthet a koronavírus fertőzésben.

A vizsgálatban 80 fő 25 és 62 év közötti ember vett részt, akiket minimum 15, maximum napon át figyeltek a kutatók. A vizsgálat legérdekesebb eredménye az volt, hogy a súlyváltozás mindenkinél a hét napjaihoz igazodott: a legmagasabb súlyt a hétvégék után vasárnap és hétfőna legalacsonyabbat pedig pénteken mérték. A súlyingadozás mintázatában azonban jelentős különbségek mutatkoztak a súlyvesztők és a súlygyarapítók között.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Azoknál, akik a vizsgálat során veszítettek a testsúlyukból, a kutatók sokkal intenzívebb kompenzációs periódust figyeltek meg, azaz a hétvégi hízást követően ők hétközben sokkal kevesebb kalóriát vittek be vagy többet égettek el. Azoknál viszont, akik híztak a vizsgálati időszak alatt, kevésbé volt ilyen tisztán megfigyelhető a súlyváltozás ciklusa, azaz a túlevéseket nem feltétlenül követték súlykorrekciós napok.

Pedig Wansink miközben uni minél nagyobb a vasárnapi és a pénteki nap közötti súlykülönbség, annál valószínűbb, hogy fogyni fogunk a következő évben.

A pszichológusok tehát kísérletileg is bebizonyították, hogy a sikeres súlykontroll hosszú távú folyamat, amelyben igenis helye van a rövid távú kilengéseknek. Ha tehát egy-egy napra belelazul a diétájába, ne adja fel, nem kell a bűntudat, inkább merítsen belőle erőt a következő napok visszafogott étkezéseihez. Milyen nap is van ma? Ne maradj le semmiről!