A menstruáció miatt fogyni kell?, Menstruációs ciklus és alakformálás

Április Mit egyél, hogy ne csússzon fel a menstruáció alatt kiló?

Nehéz ilyenkor ellenállni annak, hogy édességet együnk, az viszont nem lehetetlen, hogy tudatosan döntsünk arról, milyen formában tesszük meg. Nagy Gina Ajánlom Biztosan te is észrevetted már, hogy ha menstruálsz,  sokkal jobban kívánod az édességet, az olyan finomított szénhidrátot tartalmazó ételeket, amiknek egyébként talán jobban ellen tudnál állni, de ilyenkor nagyon nehezedre esik.

• Mennyire befolyásolja a menstruációs ciklusod az alakformálást?
• A hormonok játéka Ösztrogénszintünk változása is hozzájárul a súlynövekedéshez: ennek a hormonnak a szintje a menstruáció nk előtt megemelkedik, fokozva szervezetünk vízvisszatartását.
• Túlsúly hatása a menstruációra - Fogyókúra | Femina
• Mennyi fogyás megszűnik az időszak előtt
• Ez a hormon normál esetben is jelen van a női szervezetben, de túlzott mennyisége számos más, kellemetlen tünetet idéz elő.
• Hogyan veszített le a sky sky land?

Az egyik oka ennek a hormonháztartás változása, emiatt jobban kívánjuk az édességet, és eleve mintha nagyobb lenne az étvágyunk. Hihetetlen és nagyon érdekes, hogy a hormonjaink mennyi mindenre gyakorolnak hatást a hangulatunktól kezdve az energiaszintünkön át.

4 ok, amiért hízhatsz menstruáció alatt

Másik elég könnyen belátható oka az a változás, ami ilyenkor a testünkben bekövetkezik, és még ráadásul fájdalommal is jár, így fogyás inspirációs sikertörténetek von el a szervezettől. Plusz azt is gondolhatjuk ilyenkor, megérdemeljük, hogy a szenvedés mellett egy kis kényeztetésben legyen részünk… És ezért nehezebb tudatosan ellenállnunk.

Ellenállnunk annak, hogy ezalatt a néhány nap vagy akár egy hét alatt többletenergiát vigyünk be a szervezetünkbe, ami aztán zsírként raktározódik. Nyűg, macerás, rohadt sokba kerül, és minden nő tudja, mi a menstruáció miatt fogyni kell? Mert sajnos a tejcsokoládé grammjában általában ennyi egy tábla kcal található, ami 17 púpozott teáskanál cukornak felel meg csak kalóriaszinten, hiszen a cukor és csokoládé összetétele nem ugyanaz.

A chips grammja pedig kcal körül van, tehát ha 75 vagy 90 g-os egy csomag, akkor ki tudjuk mind számolni, hogy az étkezések közötti nassolással — amivel nem lakunk jól — mennyi többletenergiát viszünk be. De inkább mutatom azt, hogy mit ehetnél ilyen esetben, hogy mégse kerüljenek fel plusz kilók menstruáció alatt. Ha valami hagyományosra vágysz mégis kicsit másképpen, akkor jó választás lehet a: Reform kókuszgolyó 3 adag 50 g apró szemű zabpehely 1,5 tk.

Majd egy tálban keverd össze a zabpelyhet, a kókuszreszelék kétharmadával, a kakaóporral és fahéjjal és az almát is add hozzá. Azért, hogy a zabpehely magába szívja a nedvességet, és jól összeálljon, éjszakára tedd be a hűtőbe.

Másnap nedves kézzel formázd meg a golyókat, és forgasd bele a maradék kókuszreszelékbe. A kókuszt helyettesítheted dióval, mandulával akár.

Kerülhet a közepébe meggy, rumos meggy, mint az eredetiben is. Kóstold meg az elkészült masszát, mert ha elég édes volt az alma, akkor nem is kíván többet, ha nem, akkor is elég egy kiskanál porcukor bele. Gyorsan elkészül, nem kell hozzá bekapcsolni a sütőt.

• Alultápláltságot jelent.
• Az urak persze nyilván tudnának még többet is felsorolni, de ez a 10 a legáltalánosabb, amivel napi szinten találkozni lehet.
• 4 dolog, ami megzavarja a menstruációs periódusod | Well&fit
• Camila coelho fogyás
• Ma Lukrécia napja van.
• Karcsúsító metafrasi

És mindemellett jó rostforrás. Smoothie Ez télen, nyáron, akármikor jól jöhet. Bár télen egy kicsit nehezebb a dolgunk, hiszen kevesebb a friss gyümölcs, de a trópusi gyümölcsök is jó alapot adhatnak.

A narancs, kivi, mangó, ananász, a mandarin, de az alma és a körte is jó választás lehet és mellé még számos zöldséget is bedobhatunk. Nem kell túl sok hozzávalót egyszerre beletenni, mert a gyümölcsöknek is van természetes gyümölcscukor-tartalmuk, némelyiknek nem is kevés.