Zsírégetés, hová megy?. A hatékony zsírégetés alapjai :: Fitness Akadémia
Tartalom
Post comments: 14 hozzászólás Valami miatt berögzült a köztudatba, hogy a fogyáshoz bonyolult, fárasztó, költséges módszerekre van szükségünk. Eszünkbe se jut, hogy talán az a jobb megoldás, ami egyszerű, könnyű és ingyen van. A gyaloglást vagy sétálást 5 évvel ezelőtt még én is lefitymáltam.
További cikkeink a témában
Azt hittem, ez egy lustáknak való félmegoldás. A gyaloglás nem csupán az egyik legtermészetesebb emberi képesség, de az egyik legélvezetesebb, legkönnyebb, leghatékonyabb zsírégető mozgásforma.
A mai cikkben szeretném bebizonyítani nektek, hogy miért van ez így. Mindehhez viszont először meg kell néznünk, hogy egyáltalán mitől számít egy mozgásforma jó vagy rossz zsírégetőnek. Nem csupán biológiailag zsírégetés erre a kérdésre a választ, hanem lelkileg, pszichológiailag is — hiszen nem vagyunk gépek.
Vágjunk is bele!
Hasonló témájú cikkeink
Mi a zsírégetés biológiai kulcsa? Életünk során megszokjuk, hogy a jó dolgokért dolgoznunk kell. A siker nem jön könnyen, a kiemelkedő eredményekért vért és verítéket kell hullatnunk. Ebbe a világnézetbe tökéletesen beleillik az, hogy a zsírégetésért is keményen meg kell dolgoznunk.
5 ok, amiért a gyaloglás a zsírégetés királya
Talán még a lelkünk mélyén gyökerező vezeklési zsírégetés is megszólal. Bűnöztünk azzal, hogy elhíztunk, zsírégetés bűnhődnünk kell hát érte. Bűnözni könnyű, bűnhődni nehéz.
Elhízni könnyű, a zsírtól megszabadulni nehéz. Igazságérzetünk nem lázadozik a gondolat ellen.
Azonban, azt már kevesen tudjuk, hogyan is zajlik valójában a zsírvesztés folyamata.
Logikusan hangzik, hogy a zsír csak akkor ég, ha közben kellemetlenül érezzük magunkat. Ha szenvedünk.
Mi a célod, avagy mitől függ, milyen egy kardió edzésterv?
Szétválaszthatatlanul összekapcsoltam a fejemben a zsírégetést a szenvedéssel. Úgy képzeltem el a testzsírt, mint egy kanna tartalék benzint, amit hová megy? autónk csomagtartójában tartunk arra az esetre, ha kifogyna a tank.
Más szóval, egy olyan energiaforrásnak hittem, amihez hová megy? macerás hozzájutni.
Félre kell állnunk, ki kell kászálódnunk a kocsiból, hátra kell mennünk, fel kell nyitnunk a csomagtartót, ki kell vennünk a kannát, fel kell nyitnunk a tanksapkát, át kell töltenünk a benzint.
Vagyis meg kell dolgoznunk érte.
Mindez logikusan hangzik. Igazságosan hangzik.
Egyetlen bökkenő van. Ha régi dietcrafting olvasók vagytok, már biztosan sejtitek, mi az.
- Miért hasznos a zsírégető?
- 50 font fogyás sikertörténet
- Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Gondolkodtál már rajta, hova tűnik a felesleg, amitől nagy nehezen megszabadulsz?
- Ám a zsírvesztés folyamata nem is olyan egyszerű, mint amilyennek szeretnénk, hogy legyen!
A bökkenő az, hogy ez az egész nem igaz. A zsírégetéshez valójában nem kell más, csak annyi, hogy ne együnk állandóan.
Bejegyzés navigáció
Ha olvastátok az időszakos böjtölésről szóló cikkeket, akkor ezzel nagy újdonságot nem árultam el nektek. A zsírégetés — legalábbis biológiai szempontból — éppen ugyanannyira könnyű és magától értetődő, mint a hízás.
Teljesen automatikus.
Egy fűszálat sem kell keresztbe tennünk érte. A testzsír nem egy csomagtartóban tartott tartalék kanna benzin, hanem az a benzin, ami az autó hová megy? van. A zsírégetéshez tehát igazából nem kell csinálnunk semmit.
Kapcsolódó cikkek
Akkor is zsírt égetünk, ha csak a fenekünkön ülünk, és akkor is, ha mozgunk. Ha viszont mozgással akarunk extra zsírt égetni, akkor paradox módon arra figyelnünk kell, hogy valamit ne csináljunk.
Úgy is mondhatnánk, hogy a zsírégető mozgásnak van egy negatív feltétele: ne olyan mozgást válasszunk, amihez a testünk kénytelen hová megy? energiaszükségletének nagy részét testzsír helyett szénhidrátokból fedezni. Mik azok a mozgásformák, amelyeknél testzsír helyett főleg szénhidrátokra támaszkodunk?
5 ok, amiért a gyaloglás a zsírégetés királya | dietcrafting
Ez egy nagyon izgalmas, összetett téma, de ne aggódjatok, nekünk elég most a lényegre koncentrálnunk. A lényeg az, hogy minél magasabb intenzitású az izommunka, annál inkább kénytelen a testünk zsírok helyett szénhidrátra glükózra támaszkodni energiaforrásként.
Kardió edzés egyéb sportok mellett Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Vagyis annál kevésbé égetünk zsírt vele.
