Zsírégető receptek. 50 legjobb zsírégető étel

Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet hirdetés Fotó: RF A 13 legjobb zsírégető étel A fogyáshoz alapvetően egészségesen és változatosan kell étkeznünk, de íme, 13 étel, amelyek meggyorsítják a zsírégetést.

Bejegyzés navigáció

Lazac: A lazac, és más sovány húsú halak omega-3 zsírsavban gazdagok, amely a szív és az érrendszer egészségét támogatja. Kutatások kimutatták, hogy ez a zsírsav a mentális zsírégető receptek is hatással van, a depresszió leküzdését is segíti. Kávé: Természetesen itt nem a cukorbomba, zsírégető receptek lattekra kell gondolni, hanem a feketére max tejjel.

Amellett, hogy megdobja az energiaszintünket, antioxidánsokat és koffeint tartalmaz, amely csökkenti az étvágyat. Zöld tea: Már napi néhány csészényivel felgyorsíthatjuk az anyagcserénket, sőt, extra energiát is adunk a szervezetünknek. A zöld tea katechint tartalmaz, amely egy betegségek ellen harcoló antioxidáns.

2. Nyers zöldségek

Leveles zöldségek: A kelkáposzta, a spenót, a mángold többek között olyan zöldségek, amelyek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, emellett alacsony a kalóriatartalmuk.

Tojás: Antioxidánsokban és tápanyagban gazdag, alacsony kalória- és szénhidráttartalmú.

• 15 extra hatékony, filléres zsírégető - Fogyókúra | Femina
• Tudsz le fogyni az adderall
• Zsírégető receptek | TermészetGyógyász Magazin
• Korai időszak és fogyás
• Arra ösztönözve a férjét, hogy lefogy
• 7 zsírégető étel, ami segít a fogyásban | abisa.hu

Magas minőségű proteinforrás, így hosszan tartó teltségérzetet biztosít. Bogyós gyümölcsök: Kevés bennük a cukor, viszont magas rost- antioxidáns- ásványi anyag- és vitamintartalmúak.

A rostban gazdag étrend elősegíti a fogyást, csökkenti a koleszterin szintet, javítja az emésztést. Natúr görög joghurt: Remek fehérjeforrás a sima joghurtnál kétszer több fehérjét tartalmaz. A benne levő probiotikumok pedig támogatják a bélbaktériumok egészséges egyensúlyát.

Ezek is érdekelhetnek

Magvak: A magvas pékárukkal támogatjuk az emésztést, valamint a fogyást is. A magok növelik az ételek tápanyagtartalmát, sőt, a bennük található vitaminok előnyeit is élvezhetjük.

Hüvelyesek: Ez a táplálékcsalád magas fehérje- és rosttartalmú, így hamarabb érzünk teltségérzetet, amely tovább is tart. Víz és gyógynövény tea: A víz természetes tisztító, így érdemes rendszeresen pótolni a folyadékot, és vízben gazdag ételeket fogyasztani.

A gyógynövényes teák sok előnyük mellett ízesebbek is, illetve csökkentik az étvágyat. Uborka és zeller: Magas folyadéktartalmú zöldségek.

Rengeteg vitamint és tápanyagot tartalmaznak, hidratálják a szervezetünket, emellett pedig alacsony kalóriatartalmúak. Zabkása: Több időbe telik az emésztése, mint a reggeli müzlinek, hiszen teljes kiőrlésű, így a szervezetünknek több energiába telik lebontani.

Zebracsíksaláta (4 személyre)

Citrusfélék: A narancs és a grapefruit két remek gyümölcs magas vitamin- antioxidáns- valamint folyadéktartalommal. A grapefruitnak alacsonyabb a kalóriatartalma, illetve a glikémiás indexe.

A savanykás íz pedig csökkenti az étvágyat.