Zsírégető eszközök

Futópad Szeretsz futni, de az időjárás nem mindig jó ehhez?

Kapcsolódó cikkek

Akkor szerezz be egy futópadot, amelyen nemcsak a sebességet változtathatod, hanem kedved és […] Akkor sem kell letenned az edzésről, ha időhiányban szenvedsz — hidd el, az otthoni edzés kifejezetten szórakoztató, hiszen miközben erősíted a láb- a fenék- vagy éppen a karizmaidat, nyugodtan tévézhetsz vagy hallgathatsz zenét!

Akkor szerezz be egy futópadot, amelyen nemcsak a sebességet változtathatod, hanem kedved és erőnléted szerint futhatsz sík terepen és hegymenetben is, hiszen a pad meredekségét is te határozod meg.

Tévhit, hogy a futás unalmas — még bent, a szobában zsírégető eszközök izgalmas edzéstervet állíthatsz össze magadnak, hiszen folyamatosan ellenőrizheted, hogy mennyit és milyen gyorsan futottál, és hogy mennyi kalóriát égettél el! A futás ugyanis tökéletes zsírégető, a test összes izmát megdolgoztatja, de a vádlit, a combot és feneket is hatékonyan formálja.

Előnye: a futópad felülete enyhén rugózik, így nem terheli annyira a tested ízületeit, mint ha például betonon futnál. Ha nem vagy túl jó erőben, akkor is elkezdheted az edzést, hiszen te állítod be az edzés nehézségét.

Ára: 50 forinttól forintig Taposógép Ha elégedetlen vagy a hátsóddal és a combjaiddal, a taposógép a neked való otthoni fitneszeszköz!

SLIMFIT – fogyasztó- és zsírégető tabletta

Minden másnál hatékonyabban formálja ezeket a problémás területeket, alaposan megdolgoztatja a láb- és a farizmokat.

A taposógépen beállíthatod a nehézségi fokot, majd fokozatosan egyre nehezebb edzésprogramot állíthatsz össze magadnak.

A technikára figyelj odal - szorítsd le a talpadat, ne görnyedj előre, hanem húzd ki magad, és figyelj a helyes légzéstechnikára! Ráadásul egyes taposógépeken kapaszkodhatsz is, így kevésbé érzed megerőltetőnek az edzést — a fogódzkodást azért ne vidd túlzásba, mert így kevésbé dolgoztatod meg a lábizmaidat!

Ára: 10 forinttól forintig Szobabicikli A szobabicikli egy igazi klasszikus — évtizedek óta a legnépszerűbb fitneszgép. Nem véletlenül, ugyanis megdolgoztatja a farizmokat, a vádlit és a combokat is. Ráadásul a használata nagyon egyszerű, csak az ülést és a kormányt kell beállítanod, és már tekerhetsz is!

A kijelzőn nyomon követheted, milyen sebességgel haladsz, milyen távot tettél meg, és hogy mennyi kalóriát égettél el eddig, sőt egyes gépek még a pulzusszámodat is mérik. Előnye: a szobabicikli igazi családi fitneszgép — a gyerekektől kezdve az időseken át mindenki használhatja. Ráadásul ha helyesen állítod be az ülést és a kormányt, sem a derekadat, sem a térdedet nem erőlteted meg.

Ára: 30 forinttól forintig Evezőgép Tévhit, hogy az evezőgép csak a zsírégető eszközök erősíti — ha a sínen előre-hátra csúszó ülésben a lábadat behajlítva, majd kiegyenesítve hajtod végre az evező mozdulatokat, alaposan megdolgoztatod a hát- a váll- és a lábizmaidat is, ráadásul az állóképességedet is javíthatod. Vigyázz a helyes tartásra: ha még zsírégető eszközök nem eveztél, kérd ki személyi edző tanácsát, mert a rossz tartásban végzett evezés derékfájdalmat okozhat.

Ha problémád van a térdízületeddel, más fitneszgépet válassz! Előnye: mivel az evezőgépet a férfiak általában nagyon szeretik, két legyet üthetsz egy csapásra — mindketten használhatjátok.

Mennyit lehet fogyni a zsírégető készítményektől?

Szerencsére ez a fitneszgép kicsi helyet foglal, így a legkisebb lakásokban is elfér. Ára: 45 forinttól forintig Ellipszistréner Az ellipszistréner magában egyesíti a taposás és a futás jótékony hatását — ezzel nemcsak a lábadat és a hátsódat formálhatod, hanem az előre-hátra mozgatható karok segítségével a felsőtestedet is alaposan megdolgoztathatod.

Készíts saját edzéstervet: a súlyzós erősítést zárd fél óra ellipszistrénezéssel! Előnye: mivel az ellipszistréner úgy imitálja a futást, hogy közben nem terheli az ízületeket, akkor is használhatod, ha mozgásszervi panaszaid vannak, például boka- vagy térdsérülésed miatt nem futhatsz.

Ráadásul az ellipszistrénert akkor is használhatod, ha komoly túlsúllyal küzdesz.

Ára: 80 forinttól forintig Képek forrása: Profimédia.