Tippek a végleges fogyáshoz
Ezek nélkül nem indul be a fogyás!
Ahhoz, hogy valóban éltessenek, meg kell felelniük az évmilliók alatt kialakult természetes evolúciós normának. Mivel néhány évszázaddal ezelőtt még semmi más nem létezett, csak teljes értékű táplálék, elkerülhetetlen, hogy odafigyelj erre. Szervezeted ugyanis nem tanulta meg, hogyan bánjon a csökkentett vitamin- és ásványianyag-tartalmú étrenddel, mely azonban dúskál a mesterséges adalékanyagokban, színezékekben, hevített olajokban, tartósítószerekben és aromákban.
Amíg szervezeted meg nem kap mindent, amire szüksége van, éhségérzetet tippek a végleges fogyáshoz produkálni. Ez azt jelenti, hogy a kevésbé értékes táplálék megtölti ugyan a gyomrot, de nem ad jóllakottságérzést.
- Természetesen fogyni akarok, nem azért vagyok itt, hogy csak ábrándozzak róla!
- Fogyókúra, hatékony diétás módszerek, receptek: abisa.hu
- Férfiak zsírtartalma
- VÉGLEGESEN le akarok fogyni, tippek?
A konyhaművészet egyik fő mozgatórugójaként nemcsak az érzékeket kell, hogy megörvendeztesd, de tartós telítettséget kell elérned. A tartós azt jelenti, hogy a következő étkezésig nem szabad, hogy éhesnek érezd magad. Mindezek miatt fontos, hogy természetes táplálékokat fogyassz, sok zöldséget, gyümölcsöt és gabonát, emellett kerüld a gyorséttermeket, a finomított lisztből készült pékárut és az édességek többségét.
A sav-bázis egyensúly megteremtése Az egészséges életmódra való áttérés és az ideális súly megtartásának harmadik pillére az élelmiszerek sav-bázis-tartalma. Aki ebben egyensúlyra vágyik, tulajdonképpen elég, ha a táplálkozás első és második pillérére támaszkodik, és odafigyel, hogy az alapanyagok megoszlása, illetve minősége megfelelő legyen.
Gondolkodj és fogyj!
Ezzel azonban még nincs elintézve a dolog, hiszen itt a mozgás mennyisége is közrejátszik. Aki folyamatosan az oxigénegyensúly tartományában mozog, ezzel nemcsak zsírsavat éget el, hanem arról is gondoskodik, hogy megfelelő legyen a sav-bázis-arány. Az evolúció évmilliói alatt az embernek mindig mozognia kellett ahhoz, hogy táplálékhoz jusson.
A modern időkben most először lehetséges sok mozgás nélkül is több mint elegendő táplálékhoz jutni.
Ezen a téren valóban az evolúció áldozatának számít korunk embere, mely megtanította őseinknek, hogy a lehető legkevesebb energia felhasználásával a lehető legtöbb fűtőértéket megtalálják.
Épp ez okozza a legtöbb mai embernél a túlsúlyt.
