90 napos, szétválasztó diéta

Szétválasztó dieta, Diéta: Szétválasztó (90napos) + receptek

Olvasási idő:5 perc Túl mediatizált képekkel, mozgóképekkel teli világunk egyik árnyoldala az, hogy akkor is tökéletes nek mondott férfiakat és nőket látunk magunk körül, ha voltaképp ki sem mozdulunk otthonról.

Írta Nagy Ágota 0 Ezt a diétát az as években Dr. William Hay fejlesztette ki, mert ő maga is rossz egészségre és túlsúlyra panaszkodott. Kétségbeesésében úgy döntött, szétválasztó dieta nem keveri a fehérje tartalmú ételeket például a hús, sajt, hal a keményítőben gazdag élelmiszerekkel burgonya, kenyér, rizs.

Néhány hónap után sikerült majdnem 20 kilótól megszabadulnia és egészsége is sokat javult.

A jalapenók zsírt égetnek

Aztán megpróbálta a diétát a betegeken is, és az eredmények lenyűgözőek voltak. A diéta a mai napig nagyon népszerű, és bizonyítottan egészséges. Az emésztés egy kémiai folyamat, fogyni lesz szép ha okosan étkezünk, akkor előnyünkre fordíthatjuk a kémiát, és indulhat a fogyás!

Lássuk hogyan: A gyomor meg próbál mindent lebontani és megemészteni, amit lehet.

Tényleg működik az elválasztó diéta?

Az emésztés lényegében kémia, és nem attól függ egészségünk, amit megeszünk, hanem amit megemésztünk és ami felszívódik szervezetünkben. Az emésztő enzimek Az emésztő enzimek akkor termelődnek és lépnek működésbe, ha bizonyos típusú ételeket fogyasztunk. A különböző élelmiszerek más-más emésztő enzimeket igényelnek.

Farkas Kitti Az úgynevezett szétválasztó diétáknak számos változata létezik. Ezek közül néhány, mint például a 90 napos diéta vagy a Testkontroll, tapasztalatom szerint letörhetetlen népszerűségnek örvend. Sajnos, mert az ilyen fogyókúrák több olyan jellemzővel is bírnak, amelyek a helytelen diéták tipikus ismertetőjegyei. Ahogy korábban írtam, ilyen a hosszú távon tarthatatlan drasztikus beavatkozás szervezetünk működésébe és testünk természetes egyensúlyának felborítása.

A szénhidráttartalmú ételek megemésztéséhez szénhidrát-bontó enzimek szükségesek, míg a fehérjékhe fehérje-bontó enzimek és így tovább. Az emésztést tehát különböző élelmiszerekkel befolyásolni tudjuk, ezt a folyamatot használja ki ez a diéta is.

Szénhidráttartalmú ételeket ne fogyasszunk savas ételekkel egyidejüleg.

90 napos, szétválasztó diéta

Ez azt jelenti, hogy kenyeret, rizst, burgonyát ne fogyasszunk citrommal, naranccsal, grépfrúttal, ananásszal, paradicsommal vagy más savas, savanyú gyümölccsel. Ezt a szabály azért kell betartanunk, mert a ptyalin nevű enzim csak lúgos közegben van jelen, de már enyhén savas közegben megsemmisül.

Ez sokak számára a legjobb nap! Cézár-saláta csirkemellel vagy füstölt lazaccal a mai ajánlatunk.

Az oxálsav például teljesen megszünteti a ptyalin enzimet. Már akár egy teáskanál borecet is teljesen meg tudja állítani az emésztést. Sokan azért nem tudnak narancsot vagy szétválasztó dieta savas gyümölcsöt enni a diéta alatt, mert arra panaszkodnak, hogy savuk van.

A paradicsom például nem kombinálható keményítőtartalmú étellel, mivel a paradicsomban levő savak amelyek a főzéssel csak fokozódnak megölik a lúgos emésztést. Inkább fogyasszunk helyette leveles zöldségeket, vagy zsírtartalmú ételeket.

Azok, akik savtúltengésre panaszkodnak, nehezen tudják megemészteni a keményítőt. A gyomorban való erjedés kisebb méreg szervezetünknek, és rettentő kellemetlen.

Gyakori megbetegedések

Egy savas emésztés és egy lúgos emésztés nem tud egyszerre működni, mivel az emelkedő savtartalom leállítja a szénhidrát emésztését. Az emésztés tehát akkor a leghatékonyabb, ha a lúgos ételeket nem keverjük a savasokkal. Ne fogyasszunk koncentrált fehérjét és szénhidrátot ugyanabban az időben. Ez azt jelenti, hogy a magvakat, húst, tojást, sajtokat ne együk kenyér, burgonya, tészta, gabonafélék, édes gyümölcsök mellé. A sütemények, amelyekben fehérje és szénhidrát is található, ezért teljesen tiltottak.

Ne fogyasszunk két koncentrált fehérjét ugyanabban az időben. Ne fogyaszd együtt például a diót százszorszép fogyás a húst, vagy a tojást és húst, sajtot és diót, húst és tejet, tojást és tejet stb. A tej és bármely más szétválasztó dieta a legjobb önmagában, vagy leveles zöldségekkel. A fehárjék keverése azért szétválasztó dieta ajánlott, mert minden fehérje sajátos emésztőfolyamatokat és enzimeket igényel.

Ne fogyassz zsírokat fehérjékkel. Ez azt jelenti, hogy a húsokhoz és egyéb fehérjékhez ne fogyasszunk tejszínt, vajat, olajat és egyéb zsírokat.

A nagysikerű szétválasztó diéta

Ez azért szükséges, mert a zsírok késleltetik a fehérjék emésztéséhez szükséges enzimek létrejöttét. Ne együnk savas gyümölcsöket fehérjékkel. Ez azt jelenti, hogy a narancsot, paradicsomot, ananászt stb. A savas gyümölcsök komolyan akadályozzák a fehérjék emésztését és a bomlási folyamatot. A tej-narancslé kombináció az egyik legrosszabb, de a narancslé-tojás még rosszabb kombináció, hisz a tojásban még több a fehérje.

hat hetes fogyás

Ne fogyasszuk a keményítőt és cukrokat együtt. A lekvárokat, gyümölcsöket, mézet, szirupot, cukrot ne fogyasszuk tehát kenyérrel, péksüteményekkel, tésztákkal, burgonyával, gabonafélékkel.

A cukrok erjedést okoznak a gyomorban, amelytől nem tud ptyalin enzim fejlődni a gyomorban, ami pedig elengedhetetlen a keményítő emésztéséhez. Csak egyetlen fajta koncentrált keményítőt fogyassz az étkezéseknél. Ezt a szabály azért fontos betartani, mert megakadályoz a túlevéstől, nem pedig azért mert rossz kombináció.

hogyan kell elvégezni a fogyás méréseit

A szénhidrátok keverése ugyanis még nagyobb étvágyat okozhat. Dinnye mellé ne fogyassz egyéb élelmiszert. A görögdinnye, sárgadinnye és tökféléket mindig önmagában fogyaszd. A dinnyefélék könnyen lebomlanak, ne rontsuk el a gyomor könnyű munkáját.

zsírégető ember twitter

A tejet a legjobb önmagában inni. Az újszülöttek is a tejet önmagában fogyasztják, így könnyen megemészthető számukra. A tej nem a gyomorban emésztődik meg, hanem a nyombélben, így ott nem szétválasztó dieta ki szekréciót kiválasztást. Az élelmiszer kombináló diétára javasolt étkezési terv: Reggeli: Gyümölcs. Bármilyen szezonális gyümölcs.

Keress receptre vagy hozzávalóra

A javaslat az, hogy legfeljebb három gyümölcsöt fogyasszunk például egy banán, egy alma és egy kisebb fürt szőlő. Ha egyik nap savas reggeliben volt részünk, a másik reggelink édes legyen cukrok. Egy klassz reggeli a dinnye is. Ebéd: Egy nagy nyers saláta bármilyen nyers zöldségből. Adhatunk hozzá avokádót, csírákat, diót, magokat.

Alternatívaként fogyaszthatunk főtt zöldségeket vagy főzelékeket is és egy fajta fehérjét. Vacsora: Egy nagy nyers saláta, két főtt nem keményítőtartalmú zöldséggel és egy fehérje sovány csirkehús, hal vagy főttojás.