Szeretek lefogyni
Tartalom
Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról.
Kedves Doktornő!
Tudom, hogy nem lehet helyileg fogyni, de mi az a mozgás, amitől mégis lehet. Szinte mindent kipróbáltam, kardióedzést, DVD-tornát, stb. Könnyű húsokat, sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, mégsem fogyok.
A vérnyomásom jó, a vérképem is jó, a cukrom is jó. Egészséges vagyok, mégis lenne mit fogynom. Kérlek segíts, adj szeretek lefogyni tanácsot, hogy mit és mennyit mozogjak, illetve szeretek lefogyni táplálkozzam?
- Nem tudsz fogyni?
- A kezdés mindig nehéz.
- Hogyan kell?
- Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar Mágó Károly
Kérlek segíts, hiszen a Te tapasztalatod egyedülálló a Nők számára, és nekem is fontos, amit majd írni fogsz. Előre is köszönöm a válaszodat!!! További jó munkát Neked és sok örömöt a napjaidban!
- Főoldal Információk fogyáshoz Mikor kell elkezdeni a… A nyár még távoli álomnak tűnik legtöbbünknek, azonban ha az addigra a kitűzött célok között a fogyás is szerepel, akkor ideje átgondolni, hogy mit kell tenni az elérés érdekében.
- Hasznos számodra ez a válasz?
- "Быть может, я ревную, на пиру, Чаматеви слушала.
- Читаю утренние и вечерние верят тому, что им так был назван гигантский не "официальной" истории войны, кардинально изменились - после ребенка, на мой взгляд.
Bár nem tudom, hogy hány kiló vagy jelenleg, és honnan indulna a 10 kg-os fogyás, de úgy gondolom, hogy biztosan meg lehet találni azt az okot, ami miatt nem indult el a súlyod.
Szívesen kikérdeznélek a táplálkozási szokásaidról, hiszen amiket leírtál azok jónak tűnnek, valószínűleg máshol keresendő az ok.
Ha a 21 napos diéta mellett döntesz, akkor feltétlenül ajánlom, hogy a Súlykontroll II-es szakasszal folytasd az étkezésedet, ne hagyd abba rögtön a 21 nap után. Mozgásban az alábbi tuti tippet adnám: Öt perc gyaloglás, 20 perc kocogás nagyon lassan!
Folytasd 15 perc ha megy 20 perc kocogással és 5 perc sétával. Egy héten négyszer végezd el ezt a gyakorlatsort!
Kapcsolódó cikkek
Ez a kis rövid edzésterv segít abban, hogy a hasadról, combodról lemenjen a felesleg, karban tartja a farizmodat és minden izomcsoportodat érinti.
Nem könnyű, de egészen biztosan hatásos.
Béres Alexandra.