Sima mozgás fogyás

Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Hosszútávon mindenképp kifizetődőbb, ha legalább egy kevés mozgást is beépít valaki az életébe, és nem csak éhezéssel próbálja megoldani a súlyproblémáit. A Saint Louis-i Egyetem kutatói szerint simán le lehet fogyni anélkül is, hogy rendszeresen az edzőteremben kínoznád magad, a végeredmény ugyanakkor csak első látásra egyezik meg az étrendváltozás mellett rendszeresen mozgó fogyózók súlyvesztésével.

Fontos tényező persze a kalóriabevitel mérséklése is, a mérleg mutatója ugyanakkor csak látszólag perdöntő bizonyíték a sima mozgás fogyás diétázással való fogyás hatékonyságával kapcsolatban — írja a Women's Health. Nem csak a leadott kilók számítanak Hiába fogytak ugyanis nagyjából ugyanannyit a kutatás részvevői közül azok, akik csak diétáztak, az emellett kardiózó, illetve súlyokkal is edző csoportok testalkata sokkal előnyösebb módon változott meg a kutatás végére.

Ők ugyanis szintén 7 százalékától szabadultak meg a testtömegüknek, a testzsírszázalékuk viszont nagyobb mértékben csökkent a csak diétázó társaiknál. Az izmokra azért ne mondj nemet A testtömegük azért egyezett meg mégis a többiekével, mert a rendszeres testmozgásnak hála az izomtömeg kisebb mértékben csökkent le a kutatás négy hónapja során.

Ez pedig kifejezetten jó hír a későbbiekre nézve, a több izom ugyanis gyorsabb anyagcserét jelent és a sérülékenység szempontjából is előnyös lehet. Hiába tűnik tehát kényelmesebb megoldásnak az edzések elhagyása, hosszú távon előnyösebb, ha legalább néha biciklizik vagy sétál valaki a diétázás mellett.

Ne maradj le semmiről!