Segít az emergen c fogyni?. Az aszkorbinsav szerepe a súlycsökkenésben

Hozzászólások 0 Az a fránya fogyókúra mindig, ugye? Aztán vagy állati nehéz, vagy elcsábulunk az első somlói galuska látványától, esetleg ülőmunkát végzünk és a fenének van már kedve egy pörgősebb nap után még tornázni is. Nézzük meg, mely vitaminok azok, amik igazán segíteni tudnak a fogyókúrában!

Így segít a C-vitamin a fogyásban A C-vitamin az a vízben oldódó vitamin, amely hatékonysága ismert a skorbut kezelésében és az immunrendszer támogatásában, de amit kevesebben tudnak, hogy hozzájárul a kollagén és a karnitin termeléshez a szervezetben, ami a súlykezelés egyik fő tényezője. Fogyókúra C-vitaminnal?

Teszi fel most a kérdést. Mivel a szervezet nem tárolja a vízben oldódó vitaminokat, fontos, hogy minden nap magához vegye őket. Fogyasszon C-vitaminban gazdag ételeket reggel, hogy felgyorsítsa az anyagcserét és fogyjon!

Fogyókúra C-vitaminnal Napi C-vitamin igényünk A felnőtt férfiak napi 90 milligramm C-vitamin t, a nők pedig körülbelül 75 milligrammot igényelnek. A dohányosoknak napi extra 35 milligrammot kell fogyasztania. Nagyobb mennyiségű C-vitamin pedig hatékony lehet bizonyos betegségek vagy hiányosságok kezelésében.

A multivitaminok tipikusan 60 milligramm C-vitamint tartalmaznak, önállóan C-vitamin pedig, tablettánként milligrammig különböző mennyiségeket tartalmazhat. Figyelem, a mindennapi, több, mint milligramm C-vitamin fogyasztása emésztési zavart okozhat!

Az étrend-kiegészítők alkalmazása nem feltétlenül kockázatmentes, forduljon orvosához, mielőtt táplálékbevitelét kiegészíti. Vegyen magához C-vitamint reggel, hogy az éjszakai pihenő állapotot felváltsák az energikus és zsírégető nappali tevékenységek, melyekhez kedvezően járul hozzá a C-vitamin!

Több, mint C-vitamin! Ezért fogyasszon C-vitaminban gazdag ételeket — vagy vegyen be egy C-vitamin étrendkiegészítőt, ha az orvosa is egyetért ezzel — reggel, mielőtt megkezdi napját a zsírégetés növelése érdekében. A reggeli C-vitamin fogyasztás azért fontos, mert még strukturált edzésprogram nélkül is, az emberek aktívabbak napközben, mint éjszaka és a C-vitamin napi ürülése miatt nem tudná hasznosítani a más időben bevett C-vitamint a szervezet.

Karnitin A karnitin a májban és a vesében előállított anyag, amely a vázizmokban, a szívben, az agyban és a spermiumokban tárolódik. Fontos a zsír energiává alakításához, a karnitint pedig a C-vitamin aktiválja.

Ez egy újabb ok arra, hogy minden reggel fogyasszunk C-vitamint, hogy a szervezet megkezdje ezt a zsírégetési folyamatot.

1. Alultápláltságot jelent.
2. Fogyás, de nem veszteség
3. Hatályos:
4. Zsírégető vitaminok, amik nélkül nem indul be a fogyás | Bouvet
5. Hét napos diéta
6. Vitaminok szerepe a fogyásban
7. Aszkorbinsav - Az aszkorbinsav szerepe a súlycsökkenésben

Az ezzel kapcsolatban végzett tanulmány eredményei szerint, a test C-vitaminnal való ellátása elengedhetetlen a derékbőség és a testtömeg-index BMI csökkentéséhez. Élelmiszerforrások A C-vitamin jó táplálékforrásai közé tartoznak a citrusfélék, például a narancs, a citrom és a grapefruit, amelyek mindegyike jól ismert a magas C-vitamin tartalmáról.

Egy közepes narancs például 75 milligramm C-vitamint tartalmaz. Kiemelten magas C-vitamin tartalmú ételek az édes piros paprika, a petrezselyem, a brokkoli, a karfiol, az eper, a mustárlevél, a papaya, a grapefruit, a kivi, a narancs, a dinnye, a káposzta, a paradicsom, a málna, a zeller, a spenót, az ananász, a mandarin, a zöldcitrom, az áfonya vagy a guava.

Ezeknek a tippeknek és tanácsoknak a betartásával a fogyókúra C-vitaminnal egy sikeres és hosszútávú eredmény segít az emergen c fogyni?.