Nortons fogyás. SZÁLKÁSÍTÁS

Rengetegen próbálnak mindenféle diétával megszabadulni a felesleges kilóktól, ám a szakember szerint szinte mindenki követ el hibákat — dr.

Nortons fogyás

Sally Norton fogyásszakértő szerint a hat alaphiba a következő. Rossz táplálkozási szokások Sokan képtelen megváltoztatni az étkezési szokásaikat, ráadásul fenék fogyni meg is ideologizálják.

Nortons fogyás

Például hogy azért kapnak be egy-egy nasit a munkahelyi ételautomatából, hogy legyen energiájuk. Vagy hogy azért esznek egyszer, de akkor sokat, mert nincs többre idejük. Nortons fogyás megoldás egy hosszú távú terv arra, hogy változtassuk Nortons fogyás az evési szokásokat, hogy egészségesen és rendszeresen együnk.

Amikor megismerkedtem Joe Donnellyvel és Dr. Layne Nortonnal, a puzzle összes darabja a helyére került. Két olyan emberről van szó, akik célul tűzték ki az átlagember tanítását a témában, illetve a rossz edzők kiiktatását a szakmából, akik baromságokat tanácsolnak, túlhajtják, éheztetik a hozzájuk fordulókat és veszélyeztetik az egészségüket. Chady Dunmore Nézzük, miből is áll az ő tanításuk, ami mellesleg kutatásokon, rengeteg tanuláson és a saját, közel 20 éves tapasztalatukon alapszik. A legfontosabb, tulajdonképpen egyetlen tényező zsírégetésben az anyagcsere.

Nem fogadjuk el a korunkat Minden évtizedben izmaink nyolc százalékát veszítjük el. Ennek következtében az anyagcserénk hatékonysága is csökken, ami hátráltatja a fogyást. A nőknél gyakoribb probléma az is, hogy nem figyelnek arra, hogy a szervezetüknek egyre több fehérjére van szükségük ahhoz, hogy izmot építsenek.

Azt hiszik, az izomépítés és fehérje növeli a tömeget, így rettegnek tőle.

Nortons fogyás

Nem alszunk eleget Tudományos tények bizonyítják, hogy egy kiadós alvást követő napon több száz kalóriával kevesebbet eszünk, mint fáradtan. Az utóbbi állapotban ugyanis sokkal több olyan ételre van szükségünk, amely energiát ad, ezért sokkal hajlamosabbak vagyunk a nassolásra. Sokan müzliszeleteket, gyümölcsleveket, majonézes öntetes salátát vagy mindenféle gabonapelyheket esznek ilyenkor, amelyek tele vannak cukorral, így cseppet sem egészségesek.

Nortons fogyás

Kimutatták, ha azt érezzük valamiről, hogy nem árt, hajlamosabbak vagyunk azt magunkba tömni, anélkül, hogy valóban utánanéznénk a marketinges állítások valóságtartalmának. Túl stresszesek vagyunk Sokkal hajlamosabbak vagyunk zsíros és cukros ételekhez nyúlni, amikor stresszes pillanatokat élünk meg. Nem is beszélve arról, hogy a stresszhormonok, mint a kortizol, ösztönzi a súlygyarapodást.

Fogyás paleolit diétával? - Tanácsok fogyni vágyóknak 12. rész

Azonnal akarjuk az eredményeket Sokan esnek abba a hibába, hogy azt gondolják, ha elkezdenek egy diétát, annak azonnali eredménye lesz. Ráadásul a gyors eredmény nem tartható, sokkal hatékonyabb, ha hosszú távon, szépen lassan, fokozatosan veszítünk a súlyunkból.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Az könnyebben tartható is. A csalódottság miatt megint jön a nassolás és minden életmódváltási szabály felrúgása, ami újabb csalódáshoz vezet, ha ráállunk a mérlegre.

Nortons fogyás