Növeli a zsírbevitelt a fogyás érdekében
Tartalom
Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Sokáig úgy gondolták, hogy a zsírszegény étrend az egészséges, ez az elmélet azonban már egy ideje megdőlni látszik, és ma már a szénhidrátokat tartjuk valódi bűnösöknek. Most akkor mi az igazság és miből mennyit kellene ennünk? Elmagyarázunk mindent. Ne számolja a kalóriákat!
Talán annyi az eltérés, hogy egy valóban hasznos élelmiszert sikerült bemocskolni, elsősorban joghurttal. Na nézzük, miért felejtős ez a baromság. A mintaétrend forrás: random női magazin a következő: 1.
Találunk itt egyáltalán olyan elemet, ami nem tilos egy olyan diétában, ami a zsírvesztést szolgálná? Ez utóbbi az egyik legnagyobb merénylet, amit önjelölt dietetikusok, életmódtanácsadók elkövethetnek szerencsétlen elhízott klienseikkel szemben.
Mit tartalmaz egy ilyen étkezés? Némi cukrot, és más semmit.
A szervezet közben minőségi éhezés állapotába kerül, hiszen teljes értékű fehérje a fasorban sincs. Ja, a lényeg. Zsír itt biza nem ég egy deka sem, mert maga az étrend zsírt alig tartalmaz.
NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!
Nem az. A zsírvesztéshez szükséges a megfelelő mennyiségű zsír bevitele, lehetőleg a szénhidrát rovására.
Tehát diétában — a fehérjebevitel emelése mellett — a zsírbevitelt is növelni kell, míg a szénhidrátot csökkenteni, ameddig lehet. A dilettantizmus csúcsa Soha, de soha ne kezdj olyan diétába, ami nem testtömegre vonatkoztatva adja meg az egyes tápanyagok előírt mennyiségét.
Mi az, hogy kis poharas joghurt?
Könnyen belátható, hogy egy 70 kilós személynek más tápanyagigényei vannak, mint egy kilósnak. Nem beszélve arról, hogy az izom-zsír arányt vizsgálva simán lehet a kilós szálkás és sovány, míg a 70 kilós túlsúlyos vagy elhízott.
