Mennyi testzsír veszít hetente

Kiló nem egyenlő kiló! Mozgás, torna, fitnesz, Csalóka lehet, ha csak és kizárólag a kilókra hagyatkozunk, ha teljesebb képet szeretnénk kapni testfelépítésünkről, nem árt még néhány paramétert figyelembe venni. Hogy mit?

Biztos sokaknak ismerős az alábbi kép, mely az interneten kering, és két női testet mutat — a képfelirat szerint mindkét lány 60kg, de mégis hatalmas a különbség, ami a látványt illeti.

Valószínűleg legtöbben inkább a második, bomba formában levő testben szeretnének élni… Persze, vitatható, hogy valóban lemérték-e a két lány súlyát, és az is okoz némi eltérést, hogy míg a bal oldali lányról készült kép kevésbé előnyös, addig a jobb oldali napbarnítottan, felpolcolt-kirakott cicikkel, profin pózol.

A lényegen, a mondanivalón azonban ez nem változtat sokat: alap igazság, és a kép is ezt szeretné bár kicsit sarkítottan ábrázolni, hogy nem csak az számít, hány kiló vagy. Hogy is van ez? Természetesen a súly is egy támpont a többi közül. Mire érdemes még odafigyelni, mit mérjünk?

BMI body mass index vagy testtömegindex Ez egy kalkulált szám, amit a testsúlyunkból és testmagasságunkból tudunk kiszámolni.

A képlet: testtömeg kg osztva testmagasság négyzetével m.

Az alábbiakban láthatjuk, hogy mik az ideális értékek.