Lefogynék mém. Úgy érzi, már mindent megpróbált, de nemhogy jobb, hanem szinte rosszabb a helyzet?

• Akkor én most lefogyok!
• Bori története: Karácsonyra lefogyok! 1. rész. - Alakorvoslás Blog
• Messenger Ezzel az újítással meglepő módon motiválhatod magad, ha le szeretnél adni néhány fölösleges kilót.

Ilyenkor mindig felmerül bennem az a viszontkérdés, hogy a kérdező vajon komolyan gondolja-e, hogy létezik néhány biztos előrántható recept a falásroham elkerülésére? Kezdjük ott, hogy a receptkönyvszerű tanácsok hatásossága elve megkérdőjelezhető az emberi sokféleség miatt.

A másik dolog, hogy a falásroham már maga egy komplex jelenség. Tehát ez kb.

Sőt — tapasztalatom szerint — hamarabb, mint az érintett személy gondolja. De ez egy nagyon egyéni folyamat! A legfőbb tanácsom és talán az egyetlen, amit személytelenül felelősséggel adhatok falásroham témakörben, hogy ne leküzdeni akard, hanem értsd meg, fejtsd meg!

Lefogyok a gecibe

Vannak olyan kapaszkodók, amelyeken el tudsz indulni. Biológiai szempontból: hagyj fel a koplalással!

Ne vonj meg magadtól tartósan olyan ételeket, amiket szeretsz. Hagyj fel a koplalással!

Készíts egy listát azokról az ételekről, amelyeket szeretsz, de nem illik bele abba az életmódba, amit választottál annak érdekében, hogy kontrollálni tudd a súlyodat. Írj egy másik listát azokról, amelyekről csak sóvárgással tudsz tartósan lemondani.

Végül írd lefogynék mém azokat az ételeket amiket nem igazán kedvelsz, de a fogyás érdekében megeszel.

Enni nem bűn. Gumicukrot, krémest, karamellát….

Mint ahogy salátát, sárgarépát, mozzarellát, sült paradicsomot, paleomikulást enni sem erény. Gimibe jártam és szilvát vittem uzsonnára fogyózni próbáltam. Ez megmaradt bennem.

• De hogyan tedd meg az első motiváló lépéseket?
• Elhatároztam, lefogyok! De hogyan tedd meg az első motiváló lépéseket? | Peak girl
• Évek óta kínlódik a súlyával?

Évek teltek el, mire rájöttem, hogy valójában semmi nem hizlal. Ez a szemléletváltás nekem kellett ahhoz, hogy meggyógyuljak, később túlsúlyosként lefogyjak. Csak egészséges rágcsálnivalók legyenek otthon.

Vagy rohant le a sarki kisboltba csokiért, téli fagyiért, kekszért? Nem értem, ha a konyhádban fellelhető És legfőképpen: megoldás? Amennyiben lefogynék mém falásrohamok mögött húzódó biológiai és pszichológiai okokat megszünteted, a falásrohamaid el fognak múlni.

Ez lesz a fő vonal tavaszig. Amilyen nehezen vettem rá magam a várandósan mozgásra, most úgy kell visszafognom magam. Nehogy túltoljam. Újra és újra nekiálltam, rászálltam a netre, kutattam, hol tudnék normális közegben, normális időpontban, normális áron kismamatornázni.

Teljesen mindegy, hogy mennyi és milyen ételt tartasz otthon, nem fogod megenni. Kapcsolódó blogbejegyzéseim.