Lassu fogyás, Betűméret:
Tartalom
Miért jobb a lassú, de biztos fogyás, mint a hirtelen leadott kilók? Mi lehet ennek az oka?
Az alapanyagcseréje mindenkinek fedezi azt a szintű energiát, ami ahhoz szükséges, hogy életben maradjunk, tehát az alapvető életműködésünkhöz légzés, emésztés, idegrendszer működése, stb. Az alapanyagcsere mértéke mindenkinél más és más, sok tényező befolyásolja, például nemünk, testmagasságunk, korunk, sőt, a korábbi sikertelen fogyókúrák is.
Attól függően, hogy mennyire élünk aktív életet, mennyit, milyen intenzitással sportolunk, növelni, vagy inkább csökkenteni szeretnénk testsúlyunkat, az alapanyagcserénket fedező energiabevitelt különböző mértékben kell növelni. Növelni, semmiképp sem csökkenteni!
Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm!
Abban az esetben ugyanis, ha kevesebb energiát viszünk be az alapanyagcserénknél, a negatív energiamérleg miatt természetesen fogyni fogunk, hiszen több energiát égettünk el, mint amennyit bevittünk, szervezetünk azonban takarékos üzemmódba fog kapcsolni, le fogja csökkenteni az alapanyagcsere mértékét, saját védelme érdekében.
Mi a megoldás akkor, hogy ne éheztessük szervezetünket, de mégis csökkenjen a testtömegünk?
Meg kell találni azt az energiamennyiséget, ami alapanyagcserénknél még magasabb, de a napi rutin és a rendszeres testmozgás eredményeképp mégis negatív energiamérleget fog mutatni a nap végén. Ezzel a módszerrel elérheted, hogy megszabadulj heti fél-egy lassu fogyás is, olyan módon, hogy a szigorúbb étrend végeztével sem jönnek majd vissza nem hogy még annál is több mint az a jojó-diéták esetén annyiszor előfordul.
Miért jobb a lassú, de biztos fogyás, mint a hirtelen leadott kilók?
Hidd el, kitartással és tudatos lassu fogyás nagyobb sikereket érhetsz el, mint a kampányszerű éhezésekkel. Címkék: diéta, katusfood, egészség, táplálkozás Szeretnék értesülni a friss cikkekről!
- Egy fogyás története: 35 kilót adott le önsanyargatás nélkül
- Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek.
- 5 tipp, ha a lassú anyagcseréd akadályoz a fogyásban
- Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm! | nlc
- Hogyan lehet leadni szinte a teljes túlsúlyt, és eltüntetni a testedről a zsírt - ráadásul mindezt mozgás nélkül?
- Így szabadulj meg hetente fél kilótól! | Well&fit
A cikkértesítő beállításához regisztrálj és jelentkezz be profil oldaladon! Fellépések, edzések, táborok ahol találkozhatunk Friss Életmód, étkezés, mozgás.
A legfrissebb híreink, amik érdekelhetnek! Nagyon örülök, hogy csatlakozhattam a Nissan Magyarország márkanagyköveti programjához és mostantól a vadonatúj Nissan Juke-ot vezethetek.
