Kávé fogyás rázza

Sokan sta je vékony le vallják be, hogy kávéznak, pedig két-három könnyű kávé megfelelőképp elkészítve akár a javunkra is válhat. Természetesen arról, hogy előnyös vagy káros-e a kávéfogyasztás, csak egyénre szabottan lehet véleményt mondani.

Nem mindegy, ki, mennyit, hogyan és mivel fogyasztja Gyermekeknek koffeintartalma miatt, a többi koffeintartalmú itallal kóla, energiaitalok egyetemben nem javasolt a kávéfogyasztás — többek között hiperaktivitást, álmatlanságot okozhat.

Várandósság alatt nem tiltott a kávézás, mennyisége azonban korlátozott. Az Amerikai Dietetikusok Szervezete mg-ban szabja meg a terhesség alatt biztonságosan bevihető koffein mennyiségét, ami egy, maximum két könnyű kávénak felel meg. Természetesen a javaslat általánosságban értendő, a várandósság alatti szövődmények, betegségek, magas vérnyomás felülírják az ajánlást.

Meglepő tudnivalók a fekete italról A kávé valóban fogyaszt? Meglepő tudnivalók a fekete italról A kávé, illetve a koffein hatásait valóságos csodaként emlegetik mostanában, előszeretettel hivatkoznak arra, milyen hatékonyan segíti a fogyást vagy megelőzi a túlsúly kialakulását.

Bármilyen kevés barna vagy nád cukor, méz is kerül a kávéba azon kívül, hogy üres kalóriát jelent, tudnunk kell, hogy a kávé fogyás rázza oldott cukor hirtelen, gyors vércukoremelő hatást eredményez, ami előnytelen vércukorháztartásunkra nézve. A kávé vércukoremelő hatását még inkább fokozzuk, ha túlzásba esünk a tej mennyiségével. A nagybögrényi habos kávék már jelentős energia- és szénhidrátbevitelt jelentenek, amennyiben még tejszínhabot is adunk a kávéhoz, annak magas, százaléknyi zsírtartalmával is számolnunk kell.

Húzzátok a fejemre, de meg nem iszom! Istenem, elmondok tíz Miatyánkot meg öt Üdvözlégy Máriát, csak ne büntess kávénak nevezett szörnyűségekkel.

Ha fogyni szeretnénk vagy cukorbetegek vagyunk, mindenképp iktassuk ki a cukrot a kávénkból, a tej mennyiségét mérsékeljük fél decire. Ha tejjel isszuk a kávét, szükségtelen ízesítenünk, hiszen a tej édessége amúgy is ízesíti a kávét.

Amennyiben nem érjük be ennyivel, használjunk energiamentes édesítőszert sztíviát, eritritolt, stb. A refluxos panaszokat fokozza a kávéfogyasztás.

Ha nem tudunk lemondani róla, figyeljünk rá, hogy mindig étkezések után kávézzunk. Lehetőleg tejjel, cukor nélkül, és soha ne üres gyomorra!