Képes sztatinok és fogyás. Ha a magas koleszterin öröklött

Főként akkor nem, ha a diéta két-három hónap alatt sem képes jelentősen csökkenteni az értékeket.

Fogyás hangszóró örökletes adottságról van szó, amelyen nem segít sem a táplálkozás, sem a böjtölés.

Milyen laborértékek fontosak? A koleszterin az érelmeszesedéses megbetegedések kialakulásának egyik központi rizikótényezője.

Az ilyen komplex betegség azonban nem vezethető vissza egyetlen okra, ezért a többit is figyelembe kell venni és kezelni kell. A legfontosabbak közé tartozik a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a túlsúly és a dohányzás.

Kedvező a 3 alatti éréték, 3 és 4 között még elviselhető. Az illető vagy keveset mozog, vagy erős stressz hatása alatt áll. Megfelelő módszerekkel a HDL-szint emelése a cél.

Gyakori megbetegedések

Szoros összefüggésben állnak a fölös kilókkal. A trigliceridek ugyanis egyértelműen csökkentik a jó HDL szintjét, és a zsírpárnákban raktározódnak el. A trigliceridek mérése nem hiányozhat a laborvizsgálatból. Magas szintje részben örökletes, ilyenkor a diéta nem nagyon segít.

Magas szintje esetén minden más rizikótényezőt figyelembe kell venni a terápia során. Ha túl sok van belőle, trombózisveszély áll fenn. Csökkenthető mozgással, HDL- koleszterinnel és omega-3 zsírsavakkal, növeli az életkor, a dohányzás, a változókor és a cukorbaj.

A sztatinok hatását alábecsülik, mellékhatásaikat eltúlozzák

A gyulladás ugyanis komoly szövődményeket okozhat, például érsérüléseket vagy reumát. Az úgynevezett magas érzékenységű CRP-t mérik. A gyulladásos gócok ellen antioxidánsokkal harcolhatunk. A laborok általában mégsem mérik a lipid-peroxidáció fokát, illetve a vér antioxidáns-kapacitását. A mérés fő célja az egyéni rizikó jobb meghatározása. Sokat segíthet az antioxidánsokban gazdag táplálkozás sok friss zöldség-gyümölcs és a C- és E-vitamin szedése.

A magas LDL-szint és az LDL könnyebb oxidálhatósága miatt alakulhat ki érelmeszesedés, mert így a vérben feldúsulva például az erek falában könnyen rakódik le. Az oxidált LDL-t a monociták és makrofágok veszik fel és szállítják az érfalon keresztül a verőerek falába. A HDL magas aránya pedig azért kedvező, mert a koleszterin stabilan visszaszállítódik az érfalból a májba, ott újrahasznosul vagy epesavvá alakulva kiválasztódik az emésztőrendszerbe. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendekkel terjedt el, hogy a magas koleszterinszint nem probléma. A koleszterin különböző szállító molekulákkal való társulása megteremti az alapját a a szív- és érrendszeri megbetegedéseknek.

Antioxidánsokban gazdag még a zöld tea, a paradicsom és a szőlőlé. Hogyan csökkenthetjük  természetes módon  a koleszterinszintünket? Ha rizikóprofilunk miatt nincs szükségünk szintetikus orvosságra, számos módszerrel mérsékelhetjük a kockázatot.

Akik laboreredményeik miatt nem szedhetnek gyógyszert, azoknak is érdemes két hónapon át természetes koleszterinszint-csökkentéssel próbálkozniuk.

De aki lipidcsökkentőt szed, a következő ötletek azoknak is fontosak. A megfelelően összeállított diétával viszont 20 százalékkal! A vaj koleszterinemelő hatása ugyanis jóval csekélyebb, mint korábban gondolták, a zsíros hús pedig alig tartalmaz több koleszterint, mint a képes sztatinok és fogyás.

A tojás átlagosan mg-os koleszterinjének hatását a benne lévő lecitin csökkenti, hasonlóképpen a felszívódását is. A vasárnap reggeli tojást tehát még a magas koleszterinszintűek is megengedhetik maguknak.

Aki spórolni akar a megevett koleszterinnel, az inkább kevesebb húst és kolbászfélét egyen, mert a bevitt koleszterinnek körülbeül 50 százaléka ebből a forrásból származik. Alternatíva lehet a szója és a hal.

Arról se feledkezzünk meg, hogy az étkezés átállításának kedvező hatása csak két-három hónappal később jelentkezik a vérzsírszintben.

A vasárnap reggeli tojásról a magas koleszterinszintű betegeknek sem kell lemondaniuk. Ha koleszterinszintcsökkentésre van szükség, ideális a szója és a hal. A margarinban ugyan nincs koleszterin, de vannak nagy rizikót jelentő transzzsírsavak.

Ezek növelik a koleszterinszintet, és főként a kedvezőtlen LDL-ét. A sütőzsiradékokban, főként ha többször is használják őket, akár 30 százaléknyi transzzsírsav is előfordulhat.

Az olcsó margarinokban arányuk 20 százalék, a diétásoké nulla.

Szendi Gábor: A sztatinok és a Q10 A sztatinok, azaz a modern koleszterinszint csökkentők, blokkolják a szervezetben a Q10 szintézisét. A Q10 nélkülözhetetlen a szív működéséhez, hiánya komoly kockázatot jelent, különösen 40 év felett.

A szakértők szerint a transzzsírsavak a fő felelősei a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának. Az omega-3 zsírsavak az össz-koleszterinszintet ugyan csak minimálisan befolyásolják, rendkívül hatásosan csökkentik ugyanakkor a triglicerideket.

Napi 4 g omega-3 zsírsav beszedése 50 százalékkal csökkentheti a képes sztatinok és fogyás szintjét. Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatásúak, és számos egyéb pozitív tulajdonsággal is dicsekedhetnek.

Forrásaik: zsíros tengeri halak hering, tonhal, makrélalenmagolaj 58 százalékkenderolaj 20 százalék. Az olajakból egy evőkanál fedezi a napi szükségletet. Ezzel szemben omega-6 zsírsavakból túl sokat fogyasztunk, ilyenek például a linolsav vagy az arachidonsav.

FREI Dosszié - Elhízás

Erre főként megemelkedett koleszterinszint esetén kell figyelni. Különösen ajánlható a lenmag, a zabkorpa és a bolhamaghéj. A diók és magok ugyancsak gazdagok rostokban, ezenkívül telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek megint csak kedvezően befolyásolják a koleszterinszintet.

A magas koleszterinszint csökkentése, diétája és az epekövesség étrendje

Jó hatást gyakorol a trigliceridek szintjére is. Az articsókakészítmények a vizsgálatok szerint ugyanolyan hatékonyan gátolják a szervezet saját koleszterintermelését, mint a sztatin hatóanyagú gyógyszerek. Az articsókakészítményeket kombináljuk rostokkal.