Karcsú most zsírégető, Intenset blog | Csúcsformába hozlak! Az Intenset edzés, diéta, és motiváció

Írta: Márkus Adrienn Ezeket az egyszerű tanácsokat tartsd be, hogy olvadjon a zsír a deréktájról! Még csak ki sem tavaszodott, de már most aggódsz a bikiniszezon miatt?

Kiss Kriszta

Nyugi, mire a télikabátot felváltják a lengébb ruhácskák, addigra te is darázsderékkal büszkélkedhetsz. Csak néhány egyszerű, de hasznos tanácsot kell megfogadnod és betartanod.

A fogyás, formásodás és feszesítés egyaránt két dolgon múlik: a sporton és a helyes táplálkozáson. Ha bármelyik is hiányzik, szinte biztos, hogy lehetetlen elérni a kívánt hatást.

• 8 zsírégető gyakorlat nőknek, amitől karcsú lesz a karod | Gyakorlatok, Bicepsz, Edzés
• Fogyókúra Kakaó - comptrifgedi
• Intenset blog | Csúcsformába hozlak! Az Intenset edzés, diéta, és motiváció

A deréktáji zsírok eltüntetése is csak egészséges életmóddal sikerülhet, és ha megfogadod a tanácsainkat, végleg búcsút mondhatsz az idegesítő úszógumiknak. Igyál sok folyadékot A folyadék, legfőképpen a karcsú most zsírégető elengedhetetlen a súlyvesztéshez. Felpörgeti az anyagcserét, így segít megszabadulni a pluszkilóktól.

Hastájékon is. Dobj karcsú most zsírégető minden nap a táskádba egy ásványvizes palackotés gyorsítsd fel a karcsúsodás folyamatát rendszeres folyadékfogyasztással. Ne feledd: a tiszta vizet egyetlen üdítő sem pótolhatja. Felejtsd el a cukrot és az egyszerű szénhidrátokat Sokak fejében élnek tévhitek a szénhidrátfogyasztással kapcsolatban. Ha fogyni akarsz, csupán az egyszerű szénhidrátokat kell kerülnöd, úgy mint a fehér lisztet, és az ezekből készült ételeket, hiszen azok rendszeres fogyasztása egyenesen arányos nem csak az elhízással, de sok súlyos betegség előfordulásával is.

zsírégető shake nőknek

A cukorra ugyanez a szabály érvényes: keress más alternatívákat édesítésre, ha szeretnél néhány centit lefaragni a derekadból. Pilates, az úszógumigyilkos Régóta keresed a számodra megfelelő sportot, de eddig valahogy nem sikerült megtalálnod?

Mivel a nyújtott izmot erősíti, ezért a fogyás centikben lesz mérhető, és nem csak a hasadon.

Darázsderék játszva Emlékszel még gyerekkorod kedvenc játékaira? Az ugrálókötél és a hulahopp karika egészen biztosan a mindennapjaid része volt.

Akkor még eszedbe sem jutott, hogy ezek az eszközök milyen remek szolgálatot tehetnek felnőtt korodban is. Ha nem hiszed, próbáld ki: tuti, hogy néhány perces pörgetés is garantált izomlázat fog eredményezni. Végezz célirányos gyakorlatsorokat Igaz, hogy rengeteget teszel derekad karcsúságáért, ha eljársz futni és edzeni, de ne feledkezz el a célirányos gyakorlatsorokat sem beiktatni a mindennapjaidba.

Persze minden mozgás segít a felesleges kilóktól megszabadulni, de sokkal eredményesebb lehetsz, ha olyan gyakorlatokat végzel, ami ott formálják a tested, ahol te azt szeretnéd. Fotó: RF.