Hogyan veszíthetek el több testzsírt?

Megfejtették, miért fogyaszt a vegán étrend Amikor valaki áttér a tisztán növényi alapú étrendre, jó eséllyel tapasztal fogyást annak ellenére, hogy nem csökken az elfogyasztott kalóriák számát. A kutatók végre rájöttek, minek köszönhető ez az áldásos mellékhatás.

Azt már eddig is megfigyelték, hogy aki áttér a növényi alapú táplálkozásra, annak egészségesebb a mikrobiom rendszere: több jótékony bélbaktériummal rendelkezik, jobb az inzulinérzékenysége, amely megvédi a diabétesz kialakulásától. Ráadásul fogyást is tapasztal anélkül, hogy csökkentené a bevitt kalóriák mennyiségét.

Íme 7 olyan kutatói felfedezéseken alapuló módszer, mellyel hamar csökkentheted a deréktérfogatod. A futócipőd már totál elhasználódott, egészséges ételekkel töltöd meg a bevásárló kosarad, és résen vagy, hogy a stressz miatt ne habzsolj be fél kiló jégkrémet. Mégis ott az úszógumi a hasadon.

A zsírból veszíthetünk, nem izomból A kutatáshoz a Physicians Committee for Responsible Medicine, egy washingtoni székhelyű  nonprofit orvosi szervezet kutatócsoportja közel százötven túlsúlyos és elhízott felnőttet vizsgált tizenhat héten keresztül. Ezalatt a résztvevők fele áttért vegán étrendre, fele pedig nem. A növényi étrendet fogyasztók jelnetős súlyvesztést tapasztaltak, ráadásul az elveszített súly közel kétharmada a testzsírból olvadt le, nem az izomtömegből.

A kutatás alátámasztja, amit eddig feltártak a növényi alapú étrend és a fogyás kapcsolatáról, ráadásul ami még fontosabb, arra is rájöttek, hogyan működik ez a hatás. A fogyást a baktériumok turbózzák A vegán étrend a jótékony bélbaktériumok hogyan veszíthetek el több testzsírt?

Szálkásítás: Így érd el az áhított eredményt gyorsan.

és megerősödése miatt fogyaszt. Hana Kahleova, a kutatás vezetője.

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés.

A vizsgálat során arra jöttek rá, hogy a vegán étrendre áttérők több jó baktériummal rendelkeznek. Ezek közül a legfontosabb a bacteroidetes, amely a növényi rostot emészti, és úgynevezett rövid láncú zsírsavakat termel eközben.

Mi az a Lipogems és kiknek jó? Őssejt-alapú nagyízületi kezelések elérhetőek magánrendelőnkben!

Ezek a vegyületek összefüggésben állnak az anyagcsere egészségével. Egy másik baktérium, amely szintén a növényi alapú rostokon él szervezetünkben, szintén fontos láncszem a fogyás és a testzsír csökkentéséhez.

Javítja ugyanis az inzulinreceptorok érzékenységét, ami az egész anyagcserénk alapja, és rendkívül fontos a diabétesz megelőzéséhez. Hogyan aknázhatók ki az előnyök? További kutatásokra van szükség, hogy megértsük, hogyan használhatjuk ki teljesen a vegán étrend előnyeit.

1. Zsírégető matcha
2. IU egészségügyi fogyás lafayette a

Bár a vegán étrendnek megvannak a maga kihívásai, hiszen sok embernek nehéz teljesen száműzni étkezéséből minden állati eredetű terméket, minden jel arra mutat, hogy a fenntartható, növényi étrend sokkal egészségesebb számunkra hosszú távon.

Fotó: Unsplash.