Miért nem jók a különböző csodadiéták?

Hogyan lehet lefogyni a középen. Első és legfontosabb tudnivaló

Tartalom

    A legtöbben azt hiszik, választanak leghatásosabb fogyókúra hangzatos diétát, és varázsütésre leolvadnak róluk a kilók.

    hogyan lehet lefogyni a középen

    Sajnos ennél jóval tudatosabban kell nekikezdeni a fogyókúrának. Íme néhány megszívlelendő tanács: Felejtsd el a szénhidrátot: bármennyire is közhelyesnek tűnik, a szénhidrát a legnagyobb gátja a fogyásnak.

    Mivel gyorsan emeli meg a vércukorszintet, a hasnyálmirigy azonnal válaszol: inzulint kezd termelni.

    hogyan lehet lefogyni a középen

    Ráadásul így hamar újra éhesek leszünk, hamar elmúlik a teltségérzet. Pörgesd fel az anyagcseréd: abban a pillanatban, hogy fogyni kezdesz, az anyagcseréd is lelassul, mert kevesebb kalóriát kell feldolgoznia.

    • Lefogyhat e az, aki gyorséttermi ételen él?
    • A világ legjobb diétája, fogyj ezzel két hét alatt kilót.
    • Alultápláltságot jelent.
    • 48 éves vagyok, és nem tudok lefogyni

    Ha viszont kevesebb szénhidrátot eszel, akkor kevesebb inzulin termelődik a szervezetedben — így pedig a testedben tárolt zsírból energia lesz, a gyors anyagcserének köszönhetően. Ne akarj mindent azonnal: jobb, ha a fokozatosság vezérel, a diétában is.

    Ha egyik napról a másikra nagy mértékben csökken a kalóriabevitel, a test is felkészül az ínséges időkre, és lassabban égeti el a kalóriákat.

    Így viszont rögtön éhes is leszel, és még többet és többet akarsz majd enni.

    hogyan lehet lefogyni a középen

    Ha okosan étkezel, kikerülheted ezt a buktatót: sok zöldséggel, hüvelyesekkel és magvakkal megfelelően csökkentheted az étvágyad, és nem tör rád a falhatnék, a diéta kellős közepén.