Hogyan lehet lefogyni 4 hónapon belül, Első és legfontosabb tudnivaló
Tartalom
Diéták 0 Diétáznál is meg nem is? Nem tudod, melyik módszerrel kezd?
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Megmutatjuk a 4 legdivatosabb megoldást, amelyek biztosan meghozzák a várva várt fogyást! Diéta 8 órán át!
David Zinczenko és Peter Moore nevéhez fűződik ez a diéta, amely lényege, hogy bármiből annyit ehetsz, amennyi jólesik, csak arra figyelj, hogy az összes aznapi ételt 8 órán belül fogyaszd el. Tehát bármit ehetsz tzatziki jó a fogyás 8 óra és délután 16 óra között, de utána csak szénsavmentes ásványvizet ihatsz.
Zsírégető kalauz Igazodj el a zsírégető készítmények világában!
Ennek köszönhetően minden tápanyagot, amit a tested kíván, meg is kap, de utána marad ideje arra, hogy beinduljon a zsírégetés.
A látványos eredmény érdekében elég egy hónapon át betartanod ezt a szabályt, utána heti három alkalommal is elegendő a szigorú menetrendet betartani. Így kerüld el a falási rohamokat!
A magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása ugyanis felgyorsítja az anyagcserét. Emellett fontos, hogy a megfelelő fehérjebevitel mellett a szervezet nem az izomszöveteket kezdi lebontani, hogy energiát nyerjen, hanem a zsírt.
Ehhez nem kell mást tenned, mint sok-sok húst fogyasztani zöldséggel.
Fogyi-tippek ülő munkát végzőknek! Ezáltal azok a tápanyagok, amelyekre szükségünk lenne, kimaradnak, ami miatt a karcsúságot szabályozó hormonok szintje csökkenni kezd.
Szerző: Ripost Ha három teljes napig pontosan követed a military diétát, olyan alakod lesz, mint a kiképzett katonáknak. Ezek az ételek együtt ugyanis még hatásosabban pörgetik fel az anyagcserét. Persze sportolni is kell mellé, úgy lesz teljes a hatás, de nem kell az ájulásig hajszolni magad! Csak annyit vállalj, amennyit a kondid enged: fuss, sétálj, ússz, vagy használd a szobabiciklit, illetve az ellipszistrénert. A diétát viszont pontosan tartsd be, ebben rejlik a titka, hiszen az ételek egymással kölcsönhatásban működnek.
Tehát fontos, hogy élvezd az evést! Ennek az alacsony kalóriatartalmú étrendnek köszönhetően felgyorsul az anyagcsere, több kalóriát égetünk el.
Fogyás – diétával vagy sporttal hatékonyabb?
Ráadásul ezzel a módszerrel a vércukorszint hamar visszaáll a normális értékre, ezért nem jelentkeznek éhségrohamok. Csak alacsony zsírtartalmú, minőségi fehérjét fogyassz!
Csak alacsony GI szénhidrátot egyél! Figyelj a rosttartalomra!
