Hogyan lehet fogyni véglegesen,
A lehető legfontosabb, amit ki kell építenünk, ha fogyásról van szó, az a saját rendszer — mindegy, hogy pontokat adsz magadnak kajánként vagy elérhetetlen polcokra teszed a nasikat, aztán bedobod a létrát a Dunába: a lényeg a saját szabály, amit nem fogsz megszegni.
A saját magadnak tett ígéret és az, hogy — legyen bármilyen furcsa — a kiépített szokásod folyamatosan lökdössön a célod felé. Négy kicsit rendhagyó és mégis tök hatásos fogyókúrás sztori következik; meríts ihletet, hátha neked is bejön majd valamelyik!
Kapcsolódó cikkek
Nulla költekezést engedtem meg magamnak, persze kockázatos volt, de egy újabb chipsszel és csokival töltött este után elegem lett az hogyan lehet fogyni véglegesen küzdésből. Fogtam heather patterson fogyás, és minden kártyámat, pénzemet és aprómat — hiszen a csokiautomata az irodában azzal működik — rábíztam a feleségemre, aki minden este előre megfőzte a következő napi menümet, becsomagolta dobozokba és azzal engedett utamra reggel.
Vegán diétával lehet fogyni?
Eleinte rohadt nehéz volt, majdnem kölcsönkértem a kollégáimtól egy kis duplacsokis élvezetre, de amint rám hogyan lehet fogyni véglegesen a sóvárgás, elővettem a maradékot ebédről, ami mindig valamilyen tápláló leves, főzelék, vagy zöldséges-húsos finomság volt.
Egy hét után elkezdett alábbhagyni legjobb fogyasztó edzés összes chips utáni vágyamesténként a feleségem a kamrát is zárta, így gyakorlatilag kénytelen voltam csoki és pizza nélkül lefeküdni aludni.
Ma már semmivel sincs gondom, a párom továbbra is főz rám, de már van nálam pénz — mégis simán elmegyek bármilyen automata mellett.
- 3 felismerés, ami segíthet végleg lefogyni | Well&fit
- Millió kérdés született már ugyanerről.
Ami még durvább: kiderült, hogy naponta kb. A pénzem megmarad, a fogyásom végleges; nekem ez segített.
Ott rengeteg sikersztorit olvastam, és akkor már végleg 'bekattantam'. Másnap teljes fordulatot vett az életem! Rátaláltam egy nagyon jó kis.
Addig eszembe sem jutotthogy esetleg kéne egy kutya — bár régen, mikor még a szüleimmel laktam, volt egy család kedvence - de amint megláttam Justint, tudtam, hogy hazaviszem.
Egy erős, komoly kutya volt, és fel kellett nőnöm a feladathoz, de sikerült jó gazdijává válnom; ehhez viszont napi kétszeri sétáltatás kellett! Eleinte alig bírtam, reggel-este percre vittem le; ma már reggel futunk egy órát, este pedig sétálunk egyet-másfelet: megváltoztatta az életem, ráadásul a sok mozgástól az étvágyam is normalizálódott.
Nekem a kutyázás hozta el a várva várt fogyást, ráadásul olyan nincs, hogy nem viszem le, így folyton fitt maradhatok! Nyilván, hiszen húst és tésztát akartam beleszuszakolni ebbe a másfélezer kalóriába. Viszont nem tágítottam a számoktól, úgyhogy elkezdtem új alapanyagokat keresni, és rátaláltam a megoldásra: a zöldségekre.
A nélkülözés elkerülése végett kedvenceid - összhangban az étrenddel - is betervezhetők, például hétvégére, ilyenkor akár egy szelet csokitortát is elfogyaszthatsz, ha amúgy a többi fogás esetében nem csalsz. Az éttermi ebédek sem tiltottak, csak összpontosítanod kell a minőségi hozzávalókra és a kis adagokra. A pohár bor elfogyasztása étkezés közben történjen - ez egyébként a klasszikus francia diéta szerves része, vacsorára fogyassz el egy pohár minőségi vörösbort.
Karfiol, bab, brokkoli, zeller — imádom őket, de csak azért, mert egy csomó receptet találtam hozzájuk a neten, és ezeket a mindennapjaimba beiktatva simán jóllakom kalóriányi zöldségtől szószokkal, kevés hússal, gyümölcsökkel! Ma is karfiolpizza és spenótos smoothie a menüm, de már csak 3 kilót szeretnék leadni!
- Fogyás életmódváltással - Fogyókúra | Femina
- Szóval, ha nem akarod, csúsztassuk vissza a korábbi zsír egészségtelen alakú ne azok a szokások, azonnal.
- Alultápláltságot jelent.
- Hogyan lehet segíteni egy embernek a fogyásban
Volt, hogy a fogyás érdekében csak azt vacsoráztam, megszállott módon függtem a kedvenceimtől. Hallani sem akartam arról, hogy abbahagyjam a fogyasztásukat, mert úgy gondoltam, hogy ha egészséges dolgokat eszem és azokból is keveset, akkor menni fog.
Csakhogy rátaláltam egy cikkre, ami a függésről szólt, és tökéletesen magamra ismertem. Mivel állandó jelleggel cukorral tömtem magam, nem véletlenül kívántam egész nap cukrot és szénhidrátot, szóval totálisan belekerültem ebbe a sóvárgásspirálba. Aztán kitaláltam, hogy elkezdek magamnak üdítőket gyártani, szigorúan cukor nélkül : almás-fahéjas vizet, limonádékat és cukormentes szörpöket kezdtem el inni, és nem elég, hogy beindult a fogyásom, de még ezeket is simán elengedtem!
Ma már teázok, gyümölcsleveket és vizet iszom — durva, de megtapasztaltam, milyen kijönni a függésből, miközben azt hittem, hogy csak szimplán szeretem az üdítőket.
