Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz! - Blikk Rúzs

Gyors fogyás pár nap alatt. 4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta - Ripost

Bevallom őszintén, hogy bár nekem sincsenek nagy igényeim, de azért ezt a menüt már az első nap után feladtam volna.

Stohl András felesége és mind a 4 gyereke közös címlapfotón: boldog mozaikcsalád Vannak diéták, melyek a hosszú hetek vagy hónapok munkájának és az önmegtartóztatásnak köszönhetően látványos és főként tartós fogyást ígérnek. A Metropolitan-diéta nem ilyen, hiszen, mint a legtöbb villámdiéta esetében, itt is fennáll a veszélye, hogy a leadott kilók nem sokkal a diéta után visszatérnek - amennyiben nem követi egészséges étrend megtartása a gyors fogyókúrát - ám mindezek mellett a Metropolitannek megvannak a maga előnyei is - nem hiába volt a hatvanas éves híres színésznőinek kedvence.

Ha Te elég kitartó vagy, és úgy döntesz, hogy végigviszed, akkor valóban elképzelhető, hogy fogyni fogsz 2 hét után. Ennek az oka viszont mindössze az lesz, hogy a testedből a víz mennyisége távozni fog, viszont a zsírraktárak felhasználásának folyamata ennél egy kicsit hosszabb idő alatt indul be. A felhalmozódott vízmennyiség persze nem attól függ, hogy mennyi folyadékot iszol meg.

Így fogyj 2 nap alatt 2 kilót!

Illetve de, attól is, de pont fordított arányban. Minél kevesebb vizet iszol, annál többet köt meg a tested. Ezért kiemelten fontos, hogy diéta idején még több folyadékot fogyassz, mert így elkerülöd a vízraktározást.

A folyadékfogyasztásnál azonban sokkal nagyobb hangsúly van az elfogyasztott élelmiszereken.

11 kiló fogyás 2 nap alatt - lehetséges?

A rengeteg feldolgozott élelmiszer, a tartósítószerek, sók, édesítőszerek, töménytelen szénhidrát és zsír az, ami miatt a tested bevizesedik. Ez a diéta arra ugyan jó, hogy ez alatt a gyors fogyás pár nap alatt hét alatt letedd azokat az ételeket, amelyeket miatt feljött rád jó pár plusz kiló, eltávolítsd ezáltal a testedből a felesleges vizet. Viszont az már más kérdés, hogy mi lesz utána!?

  1. 7 nap alatt mínusz 5 kiló visszahízás nélkül!
  2. Blikk Rúzs Mint oly sok fogyókúra, ez is Amerikából, pontosabban Hollywoodból érkezett.

A zsírraktárak felhasználása most indulna csak be, pontosan akkor, amikor lejárt a 2 hetes diétád ideje. Mi történik? Egy ilyen drasztikus menü betartása után garantált, hogy élsz-halsz majd egy falat finom ételért. De mivel annyira kiéhezteted a szervezetedet, nem fogsz megállni egy-két falatnál. Kell ez neked? Mi a megoldás? Soha ne időszakos diétákban gondolkodj! Ne átmeneti időre tervezz, mert ha a kitűzött célig el is éred a 300 font lefogy eredményt, utána sokkal nehezebb dolgod lesz.

4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta

Elindulsz visszafele a lejtőn és nem fogsz tudni megállni. Majd a végső elkeseredésedben jön még egy ilyen csodás étrend és kezded az egészet előről.

Medipress Van, aki lemond a gyorséttermi ételekeről, más az alkoholfogyasztását csökkenti, Ross Edgley sportszakértő azonban arra szánta el magát, hogy egy kísérlet keretében elmegy a végsőkig, és mindössze 24 óra leforgása alatt közel 11 kilóval csökkenti testsúlyát. S hogy mindezzel mi volt a célja? Nem más, minthogy ráébressze az embereket arra, hogy a fogyókúrák során nem a mérleget kell megrögzötten bámulni, illetve, hogy a súlyunknak nem sok köze van a testzsírunk mennyiségéhez. A 28 éves szakember abban bízik, az esetéből tanulva az emberek végre rájönnek arra, hogy a súlyunkat számos tényező befolyásolja, amivel egy diéta során nagyon fontos tisztában lenni.

Viszont a súlyod egyre csak gyarapodni fog. Igen, úgy hívják ezt, hogy jojó effektus… Nagyon jó elhatározás az, hogy változni szeretnél, de ne akarj csalódni. Hosszú távon tervezz, válts életmódot, gondolkodj élethosszig!

éget zsír és narancsbőr

Ez a sikeres fogyásod kulcsa. Tehát hogy csináljuk akkor?

fogyás rutin erő

Ahhoz, hogy a tested szálkásodjon, azaz a gyors fogyás pár nap alatt kevesebb legyen az izmaid felületén, diétáznod  kell. A probléma az, hogy mi nők, arra vagyunk genetikailag programozva, hogy ez a zsírréteg megmaradjon, hiszen gyermeket kihordani tartalékok nélkül nem lehet. Mit tehetsz tehát nőként? Igen barátkozz meg a gondolattal: a Te testeden is van izomzat. Nő vagy, még lassabban épülnek az izmaid mint a férfiak esetében, azaz nagy súlyos edzésekkel sem lehetséges rövid idő alatt túl nagy izomzatra szert tenni.

Írta: Böcz Piró Minden titkát fedezd fel a Planck diétának, ami egy magas proteintartalmú étrend, és ami lehetővé teszi, hogy akár 9 kilót fogyj két hét alatt. Alávetni magunkat egy diétának nem egyszerű, elhagyni a régi, gyakran kevésbé egészséges szokásokat nem könnyű, főleg ha az ember nem otthon étkezik, mert egyetemista, vagy dolgozik. Ha komolyabb étrendbeli változtatást szeretnél, akkor kérd dietetikus vagy orvos segítségét, de ha csak néhány kiló fogyást szeretnél elérni, és csak pár nap formába hozó diétára lenne szükséged, akkor a Planck diéta segíthet neked.

Akkor kezdj tehát neki a szálkásításnak. Hogyan kezdj hozzá a fitnesz modellek között szálkásításnak, de hétköznapi nyelven a fogyókúrának?

Tudnod kell, hogyan táplálkozz.

Látványos fogyókúra gyorsan!

A helyes táplálkozást az iskolában nem tanítják. Magas  fehérjefogyasztás  nélkül nagy esélyed van arra, hogy a szálkásító fogyókúrád alatt az izmaid meglöttyednek, elpuhulnak és a végeredmény egyáltalán nem fog tetszeni. Sok fehérje nélkül, egy ilyen éhezési fázisban, a szervezeted az aminosav hiányát az izomzatod lebontásából fogja pótolni. Azt már számos kutatás kimutatta, hogy ha nem sokkal az edzésed után magas fehérjetartalmú ételeket vagy italokat fogyasztasz, az segít az izomzatod feszessé tételében.

Ha nem tartod karban az izomzatodat, akkor azok nem adnak szép körvonalat a testednek, petyhüdt lesz a feneked, vagy a hasad megereszkedik. Ismerned kell a tested! Minél jobban ismered a szervezeted, annál nagyobb esélyed van a fogyásra.

5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!

A legtöbben ezért bukják el a diétát: nem ismerik fel mikor szomjasak, mikor éhesek, mikor és melyik ételfajtából mennyit ehetnek. A legjobb fitnesz modellek titka ez: annyira ismerik már a saját testüket, hogy pontosan tudják mikor mit ehetnek, hogy folyamatosan fogyjanak. Alapvető segítség: ha éhes vagy, akkor is inkább csak igyál.

Planck diéta: gyors fogyás két hét alatt

Cukormentes folyadékból bármennyit ihatsz, és ezt javasoljuk is. A minimálisra kell csökkentened a szénhidrátbeviteled. Nőként szokd meg ezt a gondolatot.

  • Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz! - Blikk Rúzs
  • Így fogyj 2 nap alatt 2 kilót! | Well&fit
  • 4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta - Ripost
  • Planck diéta: gyors fogyás két hét alatt | Well&fit
  • Látványos fogyás 3 nap alatt - Fogyókúra | Femina

A  finom fehérjeporokat eheted,  de a tészta, kenyér és liszt szinte folyamatosan kerülendő, ha feszes feneket szeretnél. Hozzátenném, hogy a xilit vagy nyírfacukor szénhidráttartalommal bír.

fogyókúra férfiak

Kérlek ne használd ha fogyózol. A gyümölcsök sok szénhidrátot tartalmaznak, moderált mennyiségben fogyaszd őket. A tej, túró, joghurt általában minimális mennyiségben van jelen egy 5 kg-ot leadni kívánó nő esetében.

A szénhidrát csökkentett sütemény nem étel.