Fogyás tömeg általános. Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Hasznosnak találtam,de jó lenne többet tudni.

Hatályos:

Fogyni, hogy menjen vissza Nagy Józsefné - cs, válasz 61 éves nő vagyok, cm, 70 kg súlyú. Minden nap vegzem a deréktornát, nyújtógyakorlatokat és sétálok.

Szeretném tudni, hogy mennyi legyen a napi caloria bevitelem, ill. Köszönettel várom véleményét. Boldog karácsonyt!

Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét. Aztán fogynak vele 5, legfeljebb 10 kilót, és mivel ekkora túlsúlynál ez a fogyásmennyiség még nem túl látványos, a fogyni vágyó pár hét kínlódás után elveszti a kedvét, és úgy dönt, abbahagyja.

Orvosát, gyógytornászát érdemes kérdezni arról, hogy milyen más mozgásformát, sportágat javasolnak, és abban mire kell ügyelnie például úszás. Beküldte: orvosiLexikon. Kissé túlsúlyos vagyok kg-tól szeretnék megszabadulni, de csak fokozatosan.

Többször olvastam mostanában arról, hogy a GI, illetve GL alapú táplálkozás nem teljesen jó, mert nem veszi figyelembe az "izulinválaszt", vagyis egyes élelmiszerek saját GI-jük alapján várhatótól lényegesen nagyobb vagy kevesebb inzulin termelődést váltanak ki. Erről még nem találtam részletesebb leírást, táblázatot, ajánlást, esetleg számításokat, viszont nagyon érdekelne.

"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Beküldte: Zoltán - p, válasz Én 54 éves vagyok és kg. Orvosom heti fél kilogramm fogyást javasolt.

77. Fogyás, súlymegtartás, egészségmegőrzés az én módszeremmel

Táblázatba vezetem 2 hónapja minden nap reggel és este a súlyomat. A reggeli mérlegelést a szabályoknak megfelelően végzem.

Minden éjszaka a súlyomból veszítek heti átlagolásban naponta 2,4 kilogrammot. Ez normális?

Illetve ha elkezdem a fogyókúrát akkor egy ilyen nagy testnél először a víz megy el de mennyi? A BMR kalkulátorok kalóriát ír ki súlytartáshoz.

A 2 hónapi tapasztalatom kalória amivel tudom tartani a súlyomat. Tehát a kérdéseimre kérem válaszoljon már és arra is hogyan kezdjem el ezt az fogyás tömeg általános.

Main navigation

Beküldte: J. István - sze, válasz Éjjel egy átlagos testtömegű, alkatú ember kalóriát éget el órás alvása során.

Ezen felül! Az anyagcserét befolyásolhatja az utoljára fogyasztott táplálék minősége, szénhidráttartalma, időpontja, az alvásminőség, a környezeti hőmérséklet stb.

A legegyszerűbb lenne egyetlen szóval és egy vállrándítással lezárni az egészet: kitartás! Nyilvánvalóan ez a kulcsa a további fogyásnak, de egy kiéheztetett, elfáradt szervezetet nem lehet ennyivel elintézni. Először is, gondoljuk végig, mi okozhatja az átmeneti egy helyben topogást. Természetes, hogy amikor belekezdünk egy diétás módszerbe, megváltoztatjuk étkezési szokásainkat és sportolni kezdünk, a szervezetünk szinte azonnal reagál.

Nem ismerjük Önt, kérdéseire felelősen az Ön egészségügyi előzményét, jelenlegi státuszát ismerő orvosának kell válaszolnia.