Fogyás ldl

A koleszterinről

Mozgással csökkenthető a testsúly és a koleszterinszint is Dvorák Márton Dvorák Mártonaz Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutája a hatékony koleszterinszint-csökkentés lehetőségeire hívta fel a figyelmet. Ezek koleszterinnel képzett vegyületei keringenek a vérünkben, azonban ha a szintjük bármilyen ok miatt kórosan megemelkedik, jelentősen megnő a szívinfarktus, a stroke szélütés és a végtagi érszűkület kockázata.

Az úgynevezett káros koleszterin LDL szintje és a szív-érrendszeri betegségek különösen szorosan összefüggnek egymással.

Ha a vérben túl sok LDL-koleszterin halmozódik fel, és a szervezet nem képes lebontani, az az artériák falában rakódik le. A tartósan magas vérzsírszint miatt az érfalakon ásványi anyagokból, zsírból álló lerakódások, úgynevezett plakkok alakulnak ki, melyek csökkentik az erek rugalmasságát, szűkítik az átmérőt.

Mindezek miatt az erek egyre kevésbé képesek a megfelelő vérmennyiséget átengedni, ami miatt a környező sejtek kevesebb oxigént kapnak, és a szervek működése alapvetően károsodhat. Végzetes esetben az ér el is záródhat, ami szövetelhaláshoz vezet.

A magas LDL-szint és az LDL könnyebb oxidálhatósága miatt alakulhat ki érelmeszesedés, mert így a vérben feldúsulva például az erek falában könnyen rakódik le. Az oxidált LDL-t a monociták és makrofágok veszik fel és szállítják az érfalon keresztül a verőerek falába. A HDL magas aránya pedig azért kedvező, mert a koleszterin stabilan visszaszállítódik az érfalból a májba, ott újrahasznosul vagy epesavvá alakulva kiválasztódik az emésztőrendszerbe.

Mivel a koleszterin fogyás ldl az életmódon kívül örökletes tényezőktől is függ, érdemes már 20 éves kortól ötévente, 30 éves kortól pedig évente végeztetni teljes laborvizsgálatot és koleszterinszint mérést, még akkor is, ha az előző vizsgálat eredménye nem utalt kóros eltérésre.

A rizikófaktorok összefüggenek Az egyik legsúlyosabb érrendszeri elváltozás, az atherotrombózis az érelmeszesedéssel kezdődik. Attól függően, hogy fogyás ldl történik az elzáródás, fogyás ldl a szívinfarktus, az agyi katasztrófa strokevagy a végtagi trombózis.

Az LDL a „rossz”, a HDL a „jó”

A kutatások szerint a három közül bármelyik előfordulása növeli a másik kettő bekövetkezésének esélyét is. Komoly rizikója van annak, hogy egy infarktuson átesett beteg néhány éven belül a stroke-kal is szembe kell, hogy nézzen, ahogyan egy szélütés után nagyobb a kockázata egy szívinfarktusnak is.

A végtagi érszűkülettel küzdő páciens pedig fokozottan veszélyeztetett a másik két trombotikus betegségre vonatkozóan is.

A koleszterinszint mozgással is csökkenthető A teendők két alapeleme az életmód reformja és szükség esetén az orvosi, akár gyógyszeres kezelés. A megfelelő gyógyszerelés, és ehhez kapcsolódóan a gyakori és szakszerű orvosi kontroll a tartós eredményesség záloga.

A vérzsírszintet csökkentő gyógyszereket szorgalmasan, évekig kell folyamatosan szedni ahhoz, hogy a plakkok visszafejlődését el tudjuk érni. Szerencsére sokaknál tapasztalható, hogy szakszerű vezetés mellett mind a motiváció, mind a hatékonyság megnő mind a mozgásprogram, mind a táplálkozás kapcsán — hangsúlyozza Dvorák Márton, az Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutája.

Azárt is érdemes szakértő vezetésével elkezdeni a mozgást, mert például érelmeszesedés esetén fontos, hogy alacsony szintű aktivitással induljon az edzésprogram, mert kezdetben ez váltja ki a pozitív hatásokat. A cél az optimális testsúly elérése, a túlsúly megelőzése vagy csökkentése, hiszen a koleszterinszintet a súlytöbblet is erősen meghatározza.

A gránátalma egészségügyi előnyei

Már 3 kg súlycsökkenés mérhető koleszterinszint csökkenéssel 60 fontot akarok lefogyni, valamint nő az inzulinérzékenység és csökken a trigliceridszint is. A European Heart Journal c. Személyes tapasztalatom szerint a csoportban végzett mozgás még hatékonyabbá és élvezetesebbé teheti a folyamatot, hiszen ha együtt dolgozunk egy célért, az plusz energiákat is mozgósít bennünk és a szociális hálónkat is erősíti.

What is cholesterol -- LDL, HDL, Triglycerides -- cholesterol lowering food -- cholesterol symptom

Forrás: Életmód Orvosi Központ www.