Fogyás gyümölccsel. 7 nap, 4 kiló - Fogyókúra | Femina

Egyszerű trükköt mutat az orvos, amivel szépen illeszkedik a maszk az arcra: így nem csúszik el Egy olyan diétának, mely a tartós fogyást, az egészség megőrzését és a szervezet méregtelenítését tűzi ki céljául, a megfelelő mennyiségű gyümölcs- és zöldségfogyasztás elengedhetetlen részét képezi.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ha olyan fogyókúrás módszert keresel, melynek középpontjában az egészséges életmód, ennek keretében pedig az egészséges táplálkozás, a kiváló erőnlét és a jó közérzet áll, fogyj, és állítsd helyre szervezeted egyensúlyát intenzív salaktalanító zöldség-gyümölcs kúránkkal. Egy hét alatt akár kilót is lefaraghatsz! A módszer lényege Az emberek többsége feldolgozott élelmiszereket fogyaszt ahelyett, hogy nyers táplálékok tennék ki étrendje nagyobb részét. Előbbiek negatív hatásait pedig csak fokozza az ételek egészségtelen elkészítése, melynek köszönhetően megváltozik az étel eredeti jellege, a szervezet pedig nem tud ennyi, a természetestől eltérő, átalakított étellel megbirkózni.

Fogyni gyümölccsel?

A rossz emésztés pedig bizonyos mennyiségű hulladékot képez a szervezetben, mely mérgező hatással rendelkezik. Ha étrended zömét ilyen ételek teszik ki, szervezetedet rendszeresen túldolgoztatod, fogyás gyümölccsel következményeként nemcsak az elhízást, de a komolyabb betegségek kialakulását is megemlíthetjük. Intenzív zöldség-gyümölcs kúránk célja, hogy együtt dolgozzon a testtel az energia felszabadításában, a test természetes fiziológiás törvényeit és belső mozgásait alapul véve, hisz a tartós és biztos súlycsökkenés közvetlenül függ a szervezet rendelkezésére álló energia mennyiségétől és hatásos felhasználásától.

Az új energia birtokában a test automatikusan munkához lát, hogy megszabadítsa magát a nem kívánt tömeg terhétől. Minél több energia szabadul fel, annál nagyobb lesz a testsúly csökkenése.

A módszer lényege az egész test természetes higiéniájának megteremtése, melynek kiindulópontja, hogy a szervezet öntisztító, öngyógyító és önfenntartó. A természetes higiénia alapfeltétele, hogy a test mindig az egészségre törekszik oly módon, hogy állandóan tisztítja magát az ártalmas, felesleges anyagoktól.

Adjon le 6 kilót mindössze 17 nap alatt! – ÉTREND

Étrendünk azt célozza meg, hogy visszatérj egy olyan életmódhoz, mely a szervezet természetes körforgásain alapul. Hogyan kövesd a diétát? Fontos az ételek megfelelő kombinációja is: egyszerre csak egyféle koncentrált élelmiszert fogyassz - koncentrált élelemnek számít mindaz, ami nem zöldség és gyümölcs. A gyümölcsöt mindig éhgyomorra fogyaszd - így a szervezet több energiát fog a megemésztésére fordítani, mint amennyit beviszel vele. Saláta vagy zöldség fogyasztása után két órával, kombinált ebéd után három órával, húst tartalmazó ebéd után pedig csak négy órával fogyassz gyümölcsöt.

Fogyassz minél kevesebb pasztőrözött, homogénezett tejterméket. Ébredéstől délig csak fogyás gyümölccsel és zöldséget fogyassz.

Az ételek elkészítéséhez fogyás gyümölccsel friss gyümölcsöt és zöldséget - fagyasztottat csak akkor vegyél, ha nem kapsz frisset. Ha éhes vagy, ebéd után három órával ehetsz gyümölcsöt. Ha vacsora után éhes maradtál, szintén várj fogyás gyümölccsel órát, majd egyél egy kevés gyümölcsöt. Mintaétrend Reggeli Annyi frissen facsart gyümölcslé, amennyit csak kívánsz, illetve friss gyümölcs vagy gyümölcssaláta.

A reggeli gyümölcsmennyiséget eloszthatod egész délelőttre. Ebéd Friss gyümölcslé vagy friss répalé. Energiasaláta bármilyen zöldségből, könnyű salátaöntettel, vagy egy szendvics zeller- és uborkahasábokkal. A szendvics elkészítéséhez használj korpás kenyeret, és egészítsd ki paradicsommal, avokádóval, salátával vagy csírával.

Vacsora Igyál friss zöldségkoktélt a vacsora előtt 10 perccel, sárgarépa, zeller, petrezselyem, paradicsom, zöldpaprika, spenót frissen facsart levéből. Egyél egy finom karfiolkrémlevest, héjában sült burgonyát, esetleg 10 dkg sült csirkét, egy tányér fokhagymás zöldbabsalátát vagy francia zöldsalátát.

A diéta hét napig tartható.

A diétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét! Cikkünk a Nagy Fogyikönyv című könyv alapján készült.

A gyümölcsdiéta sokak számára vonzó lehet, hiszen nem kell lemondani az édes ízekről, ráadásul a vitaminban gazdag - permetszerben szegényebb - idénygyümölcsök fogyasztása egészséges fogyást tesz lehetővé. Csiszár Miklós életmód-tanácsadóval készült videónkból azonban kiderülhet, hogy a helyzet nem ilyen egyszerű. Fogyás gyümölccsel? A gyümölcsöknek komoly szerep jut a fogyókúra során - és általában az egészséges táplálkozásban.