Fogyás fiatalabb
Tartalom
Account Options
Tweet Téves elképzelés, hogy fogyni csak fiatalon lehet. Bárki és bármikor képes leadni a felesleges kilókat, csak a megfelelő megoldásra van szüksége. Nem találomra kipróbált testmozgásokra, hanem a helyes étkezés kialakítására — javasolja Teremy Alex, testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója.
Túlsúlyos életpálya Képzeld el, hogy valakinek fiatalon, huszonéves korában nincs súlyproblémája. Boldogan éli az életét, ehet akármennyit, hiszen az egész napos mászkálás során a szervezete feldolgozza az összes elfogyasztott kalóriát.
Azonban ahogy telik az idő, úgy harminc éves kora körül megjelenik egy kis pocakja.
Semmi komoly — gondolja magában. De idővel a pocak tovább növekszik, és negyven évesen már túlsúlyos lesz. Későn kap észbe.
És ekkor jön a baj — nem tud fogyni. Úgy gondolja ennek csakis az életkor az oka, ilyen idősen már nincs esély a súlyvesztésre.
Jogi nyilatkozat
De ez tévedés — fogyni bármikor, bárkinek lehetséges. Akkor mégis mi a probléma?
A rossz szokások árnyékában. Gyerekkorban általában mindent megkapunk. Sok szülő szereti elkényeztetni a gyermekét, ezért rengeteg édességgel és süteménnyel halmozza el. Amennyiben e tekintetben ők szigorúk, akkor pedig a nagyszülők fogyás fiatalabb meg unokájuk életét.
PROTEIN porok a FOGYÓKÚRÁBAN - 40kg fogyás és ami mögötte van
Ők azonban nem tudják, hogy ezzel pont a gyermek rossz táplálkozási szokását alakítják ki. Fotó: rf.
Azonban ahogy idősödünk, úgy csökken a kalóriakeretünk fogyás fiatalabb. Hiába fogyasztottunk el nyugodt szívvel több tábla csokoládét fiatalabb korunkban, az életkorok gyarapodásával ez már nem marad büntetlenül.
Ilyenkor már nem használjuk fel a magasabb kalóriakeretet, a felesleg pedig elraktározódik. Ennek elkerülése csakis a tervezett táplálkozással lehetséges!
Ezt pedig saját magadnak kell kialakítanod, azzal, hogy tudatosan éled a mindennapjaidat. Az étkezésekre kellő időt hagyj, és minden esetben ügyelj a magasságodnak és az életkorodnak megfelelő kalóriakeret betartására.
Amennyiben lehetőséged van — és ez nem jelent komoly problémát — időnként egyél kevesebbet, hogy így is megkönnyítsd a tartós fogyást.
