Fogyás 90 kilóról, Újdonságok a hoxa.hu-n

Rome Fogyokuras viz keszitese A csomagok 60 és 90 kapszulával kaphatók.

Amikor azonban elkezdte a főiskolát, a sport háttérbe szorult, aminek meg is lett a következménye. A főiskola megkezdése után viszont egyre ritkábbak lettek az edzések, mígnem a mozgás teljesen háttérbe szorult. Hamarosan 92 kilóra híztam. Egy alkalommal 90 […] A pluszkilók Aktív, sportos életmódjának köszönhetően Emesénél sosem mutatott többet 60 kilónál a mérleg.

Egy alkalommal 90 napos diétával leadtam tíz kilót, amiből sajnos három visszajött. Akkor annyira elkeseredtem, hogy úgy éreztem: soha nem nyerem vissza a régi alakom.

Milliókkal lóg egy televíziósnak: végrehajtók várják otthon Gabriela Spanicot Három gyermeket szültem, négy év leforgása alatt — mesél a csepeli Malák Éva. A harmadiknál viszont 30 kiló plusz jött rám, pedig nem ettem túl sokat, és a cukrom is rendben volt.

Fáradékony volt, állandóan fájt a térde, a bokája, a dereka, és narancsbőr borította a combját. Talán a sors akarta, vagy a véletlen hozta úgy, de egyre több egészséges életmódot hirdető újságcikk került a kezembe.

Amikor már csak a melegítőnadrágok jöttek rám, elhatároztam, életmódot váltok. Szinte egyik napról a másikra lemondtam az édességről, a fehér lisztből készült ételekről, a péksüteményekről, a szénsavas üdítőitalokat fogyás 90 kilóról ásványvízre cseréltem.

Ezeknek a változtatásoknak köszönhetően egy hét alatt két kilót sikerült fogynom. Fogyás 90 kilóról erőt adott a folytatáshoz. Nemcsak arra ügyelt, hogy mit, hanem arra is, hogy mikor és mennyit eszik.

Saját céljainkat csak saját akarattal érhetjük el! Fogyasom tortenete Amikor nyarán a mérleg 92 kilót mutatott, nagyon megijedtem. Egyszerűen nem hittem el, hogy ennyit nyomok.

Mivel magam főzök, az alapanyagokat próbáltam minél egészségesebbre cserélni. Étrendemben helyet kapott a köles, a barna rizs, a hajdina, illetve rengeteg zöldség és gyümölcs. Csak teljes kiőrlésű barna kenyeret vettem, a cukrot édesítőszerrel váltottam fel, édesség helyett pedig nagy ritkán csokoládés kölesgolyót, két kocka étcsokoládét, vaníliás krémtúrót vagy natúr joghurtot ettem.

Elkezdtem írni az elfogyasztott ételek kalóriamennyiségét, ügyeltem arra, hogy kalóriánál ne egyek többet egy nap.

Csökkentettem az adagok mennyiségét is, méghozzá úgy, hogy kistányérból ettem, és csak egyszer szedtem. Nem volt nehéz az átállás, mert nagyon elszánt voltam, és tudtam, miért teszem mindezt.

Sokat jelentett, hogy nem éheztem, hiszen a rostban gazdag reggeli feltöltött energiával, és az ebédre fogyasztott húsfélékből — jórészt halból és csirkéből — is elég energiát nyertem.

Figyeltem arra is, hogy mindennap megigyak legalább két liter szénsavmentes ásványvizet, ami szerintem valódi csodaszer.

Megszépíti a bőrt és eltünteti a narancsbőrt is. Mivel nem akart edzőterembe járni, és futni sem nagyon szeret, a mozgást otthon kezdte. A témáról bővebben a Wellness magazin december-januári számában olvashatsz!