Fogyás 7 hónap, Sikeres fogyás, eddig – 7 kg

Baranyai Enikő Diéták 0 kiló.

Ennyinél tartok most. Eddig rohantam, és mindent azonnal akartam. Most kicsit lenyugodtam, és próbálok olyan étrendet kialakítani, amit sokáig tudok tartani.

Nem volt gyomorszűkítő műtétem, egyszerűen hoztam egy döntést.

Persze nem volt ilyen egyszerű a történet. Ha te is szeretnéd megosztani a többiekkel a fogyásodat, küldd el nekünk!

• Nagyon mutatós és szép eredmény, gratulálok Richie-nek!
• Ennyire látványos, ha valaki zsírból fogy 7 kilót - Medipron

Valamikor a gimnáziumban kezdtem el látványosan hízni. Pontosan tudom, hogy egyfajta védelmi hájat növesztettem.

A helyzet közel a harmincöthöz, tavaly ősszel vált kritikussá, amikor elértem a kilót. Ekkor éreztem azt először, hogy nagyon rossz a közérzetem, szóval hetente 2 alkalommal eljártam úszni, nem ettem laktózt és glutént.

• Blikk Rúzs Emma Passé állítja, azért hízott meg rettenetesen, mert Amerikában óriásiak az adagok — akkorák, hogy abból nem csak egy ember lakik jól.
• Tanuljunk fogyni! 7. hónap

Ettől függetlenül egy kilót sem adtam le. Januárban aztán egy váratlan nőgyógyászati betegség miatt kórházban kötöttem ki, amit több hónapos hormonterápia és különböző beavatkozások követtek.

Ez viszont már kellő motiváció volt ahhoz, hogy nőgyógyász, endokrinológus, dietetikus és tulajdonképpen egy komplett csapat segítségét kérjem.

Februárban és szeptemberben. Pontosan tudom, hogy milyen, amikor a hormonok ellenünk dolgoznak, amikor az inzulinrezisztenciára fenntartással kezdjük el szedni a gyógyszert. De megtanultam, hogyan lehet ezeket az előnyünkre fordítani. Februárban indultam el zsírégető idióták új utamon. Naponta gramm szénhidrátot, és maximum kalóriát ettem.

Az étrendemet tulajdonképpen a hús, a zöldség és bizonyos gyümölcsök tették ki. Bevallom, az életmódváltás elején nem mondhatom, hogy jó példa voltam, mert nem ettem eleget.

Tanuljunk fogyni! 7. hónap

Egyáltalán nem. Az első hónapban koplaltam, annyira rettegtem attól, hogy visszakerülök a műtőbe. Nehezen, de sikerült ezt fejben helyretenni, és mindenkinek azt tanácsolom, hogy fokozatosan álljon át a rendszeres mozgásra és a diétára. Tavaszra már szépen kibővítettem azoknak az ételeknek a listáját, amelyekkel kitöltöttem a napi öt étkezést.

40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt

És annak ellenére, hogy az általam is szedett hormonoktól sok nő hízni szokott, nálam látványosan megindult a fogyás. Amit fogyás 7 hónap az inzulinrezisztenciára kapott gyógyszer is.

1. 40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | Fogyás, Életmód, Egészéges életmód
2. 40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | abisa.hu
3. Sikertörténet — 7 hónap alatt 27 kg fogyás Králl Tünde vagyok, 51 éves.
4. Sikeres fogyás, eddig — 7 kg
5. Forrás: HáziPatika.
6. Sikertörténet – 7 hónap alatt 27 kg fogyás – Dr. Giller Myriam akupunktúrás rendelője

A húsok, zöldségek és gyümölcsök mellett helyet kapott az étkezéseimben a köles, a müzli, a zabpehely, a hal, a tojás, a barna rizs. Azt hiszem, nekem a gramm szénhidrát szigorú betartása mellett a ketodiéta  jött be leginkább, de nem tudnám egyetlen típusra ráhúzni a saját étrendemet.

Nem szeretek kenyeret, krumplit, rizst és tésztát enni, de augusztusra már megengedtem magamnak, hogy hetente egyszer ebből is bekerüljön valami a menübe.

Egy hónap alatt 7 kilót fogytam, összesen et. Így csináltam - Blikk Rúzs

A múlt hétvégén a nagymama receptjeiből sütöttünk édesanyámmal. Elkészítettem egy tepsi süteményt, amiből két nap alatt 3 szeletet ettem.

Hogyan fogytam 20KG-t 5 HÓNAP ALATT?

A többit elajándékoztam. Ma már nem hiszem, hogy mindent meg kell vonni magunktól, de mértéket kell tartani. Van egy fontos része a diétának és a mozgásnakamit nehezen tudok tartani.

Pedig ez elképesztően fontos: igyatok nagyon sok vizet! Nekem ez nehezen megy, mert nem vagyok szomjas, és 1. Viszont, ahogyan az edzőm mondja minden szerdán: enélkül nincs tartós fogyás!

Egy hónap alatt 7 kilót fogytam, összesen 70-et. Így csináltam

Az életmódváltás másik elmaradhatatlan része a mozgás. Nem fogyás 7 hónap, hogy egy éve ilyenkor, nem bírtam egy emeletet sem felmenni a lépcsőn lihegés nélkül. Szóval teljesen mindegy, hogy hány kiló vagy, de kezd el a mozgást!

Legyen az első lépés a séta. Tudom, hogy sokan legyintenek, de tényleg minden úgy kezdődik el, hogy két megállóval hamarabb szállunk le a buszról. Úszás, séta, torna, saját testsúlyos edzések. Ezek mind hatásosak. Néhány embernek segít, ha célokat tűz ki maga elé.

Nálam most a cél, hogy egy év múlva 3 font fogyás már Tamás barátommal fussak versenyt a Margitszigeten. Jelenleg 84 kiló vagyok. Mostanában ha tükörbe nézek, akkor mosolygok, pedig a combom még hatalmas.

Az elmúlt 3 hétben 1. De már nem rohanok, nem görcsölök rá. Az egyik, hogy mindent megtegyek a saját egészségemért, a másik pedig, hogy egyensúlyban legyen az étkezés, és a mozgás az életemben. Így az út felénél azt gondolom, megtartani nehezebb lesz, mint elérni