Fogyás 59 kg- os nők számára, BMI testsúly index kalkulátor
Tartalom
Elképesztő fogyás! 95 kg-ot adott le a nő. Elárulta a titkát
Sziasztok, ahogy olvastam ezt a topikot gondoltam hozza kell szoljak. En 55kg vagyok es cm.
- Elképesztő fogyás! 95 kg-ot adott le a nő. Elárulta a titkát - Blikk Rúzs
- Orltran
- Fogyni, hogy 55 kg súly 65 kg
- Így néz ki egy átlagos 30 év körüli nő - Diet Maker - Diéta visszahízás ellen
- Elhízottság I.
Az idealis sulyom az elvileg 50 es 60 kozott van, Persze ez engem sem nyugtatott meg amikor kg voltam Fogyás 59 kg- os nők számára ereztem, hogy soka felesleg rajtam. Es p ersze a kozerzetem sem volt a legjobb.
Fogyás 60 kg alatt!
Annyi mindent probaltamm ar de soha nem sikerult fogynom. Mindenki hulyenek nezett, hogy miert akarok en fogyni, jol vagzok en ugy ahogy vagyok. Dehat a par kg felesleg is felesleg es nagyon tud latszani.
Es akkor hirtelen belekezdtem egy dietaba es egy het alatt 1kg-ot fogytam, majd utana lassabban de egy masik kilogramm is lement. Gondoltam megosztom hogyan csinaltam, mivel szerintem ez az ut nagyon hatasos.
Fogyni, hogy 55 kg súly 65 kg Egyre kevesebb amerikai szeretne fogyni, noha még mindig rengeteg a túlsúlyos ember az országban. Sikertörténet: "Görkorival tolom a babakocsit a piacra" - 55 kilós csinos még kiló volt, mostanra már csak 84, és nem titkolt célja a 65 kilogramm elérése. Font to Kilogramm lb to kg átváltási kalkulátor egy Súly átváltó további táblázatokkal és képletekkel. Hogy tudnék 10 kilót fogyni Hogyan tudnék fogyni kb.
Minnel tobb protein fogyasztasa a cel. Emellett nem ettem kenyeret, tesztafeleket rizset es krumplit sem.
Ez drasztikusnak tunik, viszint ha szereted a hust es a zoldsegeket nem nehez beratrani. Elvileg gyumolcsot enni sem megengedett, de en etten napi szinten. Amiket ettem: Omlett liszt mentesrantotta, tukortojas, mindenfele sovany sonka parizel, szalonna, szalami kilovesovany sajtok minden mennyisegben, sok, borso, brokkoli, sparga, repa, petrezselyem,stb.
Ez azert fontos mert a cukorfogyasztast teljesen nem kerulheted el mivel a szervezetednem szuksege van ra.
Igy reggel a zabkasabol es a gyumolcsbol nagyon sok energiat nyer a szervezeted. Zabalni azert persze nem szabad. Ebedre johet tojasos etel vagz hus zoldseggel, esetleg nagzyn keves light martas en peldaul light majonezt ettem.
A lenyeg, hogy este mar kevesebbet egyel. Lehet levest vagy hasonlo hus zoldseg kombinaciot, bar a tojas mar tul nehez szal nem ajanlott este.
Ha a 3foetkezes kozott megeheztem ettem 1 almat vagy kortet, naramcsot. Banan csak reggelihez Az elso nap nehezebb de ennyi ido alatt atallt a szervezetem es kevesebbet voltam ehes.
Meg is lepodtem. Kevesebb etelt fogsz kivanni es nem lessz szukseg nassolasra. Jah es nekem nasikent a kaja utani cappucino bevalt sovany tejjel persze.
Mi az ideális súly 173-as magasságban: nők és férfiak?
Szoval sztem ha ezeket betartod aakkor mennie kell a fogyasnak. Es lassuk be ez nem nehez, ehetsz sokfele fott es sult hust, halat sutoben sutve vagy fazekban, de nem legyen bo olajban vagz panirozva.
A zoldsegek pedig fozve, parolva a krumli ne mjo a kemenyito tartalmam iatt Meg 1fontos somentum: A leginkabb hatasos es a dieta, ha mellette mozogsz.
A kardio edzeseket ajanlom, pl futas. A torna onmaganam nem eleg sulyveszteshez.
