Fogyni mp
Tartalom
Search for: Győzött az elszántság: 50 kilót fogyott A túlsúlyos vagy elhízott nők igen jelentős része úgy véli, esélytelen, hogy valaha is le tudja adni súlyfeleslegét. Lehet itt hivatkozni a hormonháztartás nem megfelelő működésére, genetikai okokra, vagy akár lustaságra, de ami tény, az tény: ha rendbetesszük az étrendünket és rendszeresen sportolunk, javulni fog a testösszetétel.
Álljon most itt Lisa példája, aki kilósan megelégelte, hogy már az egészségét is veszélyezteti az elhízottsága.
Miért döntöttem az életmódváltás mellett? Nem voltam mindig túlsúlyos. Sőt, mondjuk ki, elhízott… Lassan, szinte észrevétlenül alakultam át mozgékony kisgyerekből kövér és tunya felnőtté.
Bár kisgyermekként kövér voltam, négyéves koromban elkezdtem focizni, kosárlabdázni és teniszezni, és ez akkor segített. Gyerekként a tanulás mellett az edzések töltötték ki a szabadidőmet. Szerettem kint lenni és mozogni, de, amikor felhagytam a sporttal, túlsúlyos lettem, és úgy folytattam az evést, mint azelőtt.
Egyáltalán nem figyeltem az fogyás vt, gyorskajákat kezdtem enni, mert az ugye egyszerű és olcsó. A régi energikusságom tovatűnt.
Kollagén fogyáshoz – Így segít a kollagén a fogyásban!
Volt edzőterembérletem, de nem tudtam magam rávennihogy lemenjek. Miközben apukámmal lovastúrázni készültem, megláttam egy kosárlabdapályát a pajta mellett. Próbáltam egyet dobni, de elhibáztam.
Megpróbáltam elkapni a labdát, de szerencsétlenül estem, és elszakadt a jobb térdszalagom.
Győzött az elszántság: 50 kilót fogyott
Ekkor tudatosult bennem, hogy a testem nem bírja el a súlyomat. A sérülés után újabb 20 kilót híztam.
De egy jól betartott étrend mellett bizonyos edzéstechnikákkal még többet tudsz kihozni magadból!
Hónapok teltek el, mire újra járni tudtam. Anyukám aggódott az egészségem miatt, és szóba került a gyomorszűkítő műtét lehetősége.
A beszélgetés és a doktori konzultáció után egyeztettünk egy időpontot a beavatkozásra. Egy héttel a műtét előtt mondtam anyukámnak, hogy nem szeretnék ezen keresztülmenni, inkább újra diétázni fogok.
Ekkor elhatároztam, hogy 30 évesen már nem szeretnék így kinézni. Most 29 vagyok, 61 kiló, és soha nem éreztem magam ilyen jól.
Fogyásom története A születésnapom után elhatároztam, hogy teljesen új diétába kezdek. Étkezési naplót vezettem.
Mellőztem az étrendemből a szénsavat, nem ettem több gyorskaját, és kerültem az ilyen helyeket. Elkezdtem otthon többet főzni, előre elkészíteni az ételeket.
Az étrendváltozás segítségével leadtam 18 kilót.
zsírégetés
Lefogytam, de nem éreztem jól magam az edzőteremben. Fokozatosan vezettem be többféle fizikai tevékenységet a napirendembe, és a kilók tovább fogytak. Egy évvel ezelőtt megálltam a fogyásban, és nem tudtam fogyni mp kiló alá menni. Rendszeresen eljártam edzeni, fogyni mp csak kardió gyakorlatokat végeztem.
30 mp-es tuti tipp a gyors fogyáshoz: Rubint Réka elárulja a titkot
Segítségre volt szükségem, ezért személyi edzőhöz fordultam. További 24 kilótól szabadultam meg az edzéseknek és a táplálkozásom rendbetételének köszönhetően.
Most heti ötször járok edzőterembe.
