Fogyni 23 éves, Többet szeretne tudni a proteines diétáról?

Blikk Rúzs Wittinger Éva elhatározta, hogy a Ha már elhatározta, meg is csinálta.

• Emese magyar fogyástörténet - Fogyókúra | Femina
• Sportolgatok, kb napi fél órákat néha egy órát, kardiót és izomerősítést végzek, felváltva mindegyiket másnap.
• 80 kilót fogyott a 23 éves Hanna | Well&fit

Cell tech zsírégetés elmesélte, minek köszönheti a sikert. Világéletemben duci voltam; anyu és felmenői mind túlsúlyosak voltak, ezt örököltem én is.

• Zsírégetés férfiaknak? Akkor van értelme belevágnod, ha nem akarsz visszahízni! | Peak Man
• Akkor van értelme belevágnod, ha nem akarsz visszahízni!
• Fáradtság, tompaság, szédülés - 23 éves srác :: Keresés - InforMed Orvosi és Életmód portál ::

Ettem, amit megkívántam fogyni 23 éves ételeket, sok pékárutnem figyeltem kalóriát, fehérje-rost-szénhidrát arányt. Legközelebb 25 évesen, az esküvőm előtt, 8 hónap alatt fogytam 28 kilót, szigorú szénhidrátmentes diétával, és heti három kardio edzéssel.

Az esküvő nagyon erős motiváció volt, nem akartam az anyakönyvezető elé "gurulni". Mindenki azt mondta, meglásd, annyira megszereted a mozgást, hogy nem akarod abbahagyni.

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

De az esküvő napja után soha nem mentem le az edzőterembe Jöttek is vissza a kilók. Sokféle fogyókúrát próbáltam, mínusz kilós sikerekkel.

Szénhidrát helyett ezt eszem A Március án, hétfőn kezdtem a diétát. Vettem egy nagy levegőt,és elbúcsúztam a gyors felszívódású szénhidrátoktól és az édességektől.

Monika M., 23 éves

Azóta nem eszem pékárut, rizst, krumplit, édességet. Megismerkedtem a fehérjeporokkal, fehérje levesekkel és fehérjeszeletekkel. Az elején gyorsan szaladtak le a kilók, ez segített fogyni 23 éves.

Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók? Sokkal egyszerűbb hízni, mint fogyni, sajnos ritkán van ez fordítva. Ha valaki nagy túlsúlytól szeretne megszabadulni, de nem találta meg azt a diétát vagy mozgásformát, amellyel tartós eredményt érhet el, megoldást jelenthet számára a gyomorballon behelyezése. Ez persze nem jelenti azt, hogy az eljárás után nem szükséges az életmódváltás.

Férjem támogatott, ő is kezdett odafigyelni az étkezésére. Voltunk esküvőn, nyaralni, szülinapokon: olyankor bűnöztem, de figyeltem a mennyiségre, és másnap folytattam a szigorú diétát.

Egy idő után hozzászokott a szervezetem, már nem kívántam nagy adagokat. Májusig lement 10 kiló, utána megtorpant a fogyás.

Elérkezett a mozgás ideje! Most ez a nagy feladatom Olvastam a Power plate edzésről, ami kezdőknek is jó, nem kell hozzá extra felszerelés, és nem ciki, ha túlsúlyos vagy.

80 kilót fogyott a 23 éves Hanna

Emlékszem, első alkalommal 5 másodpercig tudtam a hasizomgyakorlatot végezni, annyira nem ment De az edző kedves volt, az edzés jó hangulatú, fárasztó, de még bírható, és rám volt szabva. Szívesen megyek, jól eső fáradtságot érzek utána. Májustól szeptemberig újabb 13 kiló ment le, így összesen 23 kg mínusznál tartok. Most a nagy feladat, hogy tartsam a súlyom, illetve pár kilót letornázni még.

InforMed Hírek14 Fogyni szeretnék Pánik szindrómával kezelnek.

Kis célokat tűzök ki, a következő utazásig, valamilyen eseményig sikerüljön még 1 kilót fogyni. Nekem az segít, ha van egy kitűzött időpont, amire le szeretnék fogyni.