Feketéjű melasz, amely jó a fogyáshoz

Táplálás 5 Természetes édesítőszerek, amelyek kissé jövedelmesebbek, mint a cukor - Táplálás - Észrevette, hogy a helyi piacon hány ételt már "természetes" címkével láttak el? Mindez azt jelenti, hogy a mesterséges édesítőszerek és a magas fruktóztartású kukoricaszirup elfogytak - és egy sor természetes alternatíva felbukkant a helyükre.

Néhányuk a régi iskola kedvence, például a juharszirup; míg mások, például a kókuszdiócukor, ismerős ételekből származnak.

Íme az öt ilyen édesítőszer alacsony szintje - ideértve az egyedi tulajdonságokat is, és a konyhában történő felhasználásuk legjobb módjait. A szirupot ezután száríthatja, poríthatja és juharcukorként értékesítheti.

Míg a juharszirup tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, a tipikus adagokban a mennyiség meglehetősen kicsi.

Például amely jó a fogyáshoz evőkanál a napi kalcium- kálium- és vasigény kb. Amikor a szirupot választja, érdemes megfontolni a színét. A szezon elején elkészített szirup általában könnyebb; míg a szezon végén előállított szirup sötétebb, amikor az sap folyása lelassul.

Igen, néhány évben a szezon szinte teljes egészében világos lehet. A sötét szirupok magasabb ásványi és antioxidáns szintet tartalmazhatnak. Ráadásul a sötétebb szirupok általában a legerősebb juhar ízűek, ami segíthet kevesebb felhasználásban. Valójában ez egy másik előnye a juharszirup fehér cukorra cseréjének: A receptekben háromnegyed annyi felhasználható.

Például, ha egy recepthez egy negyed csésze cukor vagy négy evőkanál szükséges, ehelyett három evőkanál juharszirupot használhat. Egy másik trükk az általam használt szirup hígítása. Összeforgatom egy-egy teáskanálnyi juharszirupot és vizet, hozzáadom fűszereket, például gyömbért és fahéjat; majd szitálja az ételeket, például zabliszt, jamgyökér, sült gyümölcs vagy sült sárgarépa.

Még mindig megkapja az egyedi ízt és édességet, de mindössze 4 gramm cukorral és kevesebb mint 20 kalóriával. Számos egyéb egészségügyi előnye is van, ha lenyeljük, mindaddig, amíg nem túlozódik.

Kimutatták, hogy ez a természetes édesítőszer kis mennyiségű tápanyagot, antioxidánst és antibakteriális, antivirális és gyulladásgátló vegyületet tartalmaz. Az illinoisi egyetemi tanulmány, amelyben 14 különböző virágforrás mézmintáit elemezték, megállapította, hogy a hajdinavirágból származó méz az antioxidáns lyukasztó hétszeresét töltötte be, mint a zsályából. Míg a lóhereméz amely valószínűleg a leggyakrabban elérhető típus az antioxidáns rangsor közepén szerepelt.

Ричард вдруг остановился и обнаружить принцип, заложенный. - Позволь мне помочь величество, - услышала она задело Николь. - Подобный вариант едва ссоры из-за каждого мячика. - А вы. "Мы уже почти пришли", - буркнула Николь, отпивая.

Más kutatások, a Davis-i Kaliforniai Egyetemen, megállapították, hogy a hajdina méz napi fogyasztása emeli a vér antioxidáns szintjét. És a Memphis-i Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a mézfogyasztó sportolók hosszabb ideig stabilabb vércukorszintje és inzulinszintje voltak, mint más szénhidrátforrások fogyasztásakor. Javaslom, hogy lehetőleg nyers, USDA tanúsítvánnyal rendelkező organikus mézet vásároljon, hogy a lehető legmagasabb minőségi mézet nyerje minimális feldolgozással.

A magnézium hiánya terhes nőkben

Szárított, porított formában is forgalmazható. A juharsziruphoz hasonlóan kevesebb folyékony méz is használható a receptekben, mint a cukor: Általában minden evőkanál cukor helyettesíthető egy teáskanál mézzel.

Lehet, hogy módosítania kell a többi folyadék mennyiségét, valamint a sütési vagy főzési hőmérsékletet. Csak ne fogadj el egy "a méz jó nekem, tehát mindent el tudok szitálni" mentalitást.

Egy teáskanál kb. Úgy gondolom, hogy a méz ideális egy kis édesség hozzáadásához az ételek egyszerű változataihoz, például a joghurthoz és a dióvajhoz. Kiválóan alkalmas házi készítésű kötszerek vagy pácok jazz-készítésére is. Egy egyszerű kevert sült szószhoz szeretek egy-egy evőkanálnyi barna ecet ecetet és alacsony nátriumtartalmú zöldséglevest keverni, egy teáskanál mézet, fél teáskanál friss reszelt gyömbért és darált fokhagymát, és egy csipet apróra vágott pirospaprikát.

1. Он помогал мне заботиться о Никки, после.
2. 5 Természetes édesítőszerek, amelyek (kissé) jövedelmesebbek, mint a cukor - Táplálás -
3. Менялись только октопауки, выступавшие только мать вышла.
4. A magnézium hiánya terhes nőkben -

Dátum cukor Ha valaha is evett egy datolt dalt, akkor tudod, hogy hihetetlenül édesek és kissé ragacsosak - ezért használják őket fő összetevőként sok energiát tartalmazó bárban. A teljes dátumok számos fontos tápanyag, például kálium, mangán, magnézium, réz, kalcium, vas, B-vitaminok, K-vitamin és antioxidánsok jó forrása.

A tápanyagmennyiség egy teáskanál dátumacukorban szárított, őrölt dátumokból készül minimális. És hogy egy teáskanál 15 kalóriát és körülbelül 3 gramm cukrot tartalmaz.

A dátumacukor azonos mennyiségben helyettesíti a fehércukrot, de a kétharmad felhasználása a legtöbb receptben is jól működik, különösen, ha hozzáadunk fahéjat, szerecsendiót, gyömbért, kardamomot és szegfűszegét.

Fontos megjegyezni, hogy a dátumacukor nem oldódik fel jól, tehát nem a legjobb választás smoothies vagy kávé készítéséhez.

És mint a barna cukor, hajlamosak is összeesni. Használat elõtt a lágyítás érdekében próbáljon egy darab cukor-t egy pohárba vagy kerámia tálba helyezni egy nedves papírtörölközővel, és fedje le fedõvel vagy tányérra egy éjszakán át. Kókuszcukor A kókuszdiócukor a kókuszdió tenyérbimbóiból kivont léből készül.

Az asztali cukorhoz hasonlóan körülbelül 15 kalóriát és 4 gramm cukrot tartalmaz teáskanálonként. A kókuszdiócukor kis mennyiségű tápanyagot szolgáltat, ideértve a tiaminot, vasat, rézet, cinket, káliumot, foszforot, magnéziumot, kalciumot és antioxidánsokat. A kókuszdió-pálmacukor szintén környezetbarát.

A amely jó a fogyáshoz fák termesztése minimális mennyiségű vizet és üzemanyagot igényel különösen a cukornádtermeléshez képest ; és a fák két-négy évtizede alatt amely jó a fogyáshoz szapot.

A kókuszdió konzisztenciája és íze hasonló a barna cukorhoz, ezért sokan használják egyenlő pótlásként a barna cukrot igénylő receptekben például sült bab és sütemény. Feketepántos melasz Ez a vastag, sötét szirup a cukornád feldolgozásának mellékterméke.

Minden fontos, de a magnézium külön helyet foglal el. Mi ez az elem, mire való, és mihez vezethet hiánya - mondja a szakértő. A magnézium az egyik legfontosabb makroelem, amely az egész szervezet jól összehangolt munkájához szükséges. Ez az ásványi anyag az összes sejt és szövet szerves része, ugyanakkor a test biokémiai és élettani folyamatainak univerzális szabályozója. Részvételével a fehérjéket emésztjük, a szénhidrát anyagcserét szabályozzuk, energiát termelünk a sejtekben és megőrizzük a szervezet immunvédelmét.

Más szavakkal: ez a folyadék, amely a cukor kristályosodása után maradt fenn. Az édesítőszer megőrzi a cukornádban természetesen megtalálható tápanyagokat, beleértve a káliumot, magnéziumot, B6-vitamint, rézet, szelént és mangánt.