Egészséges granola a fogyáshoz. Granola reggelire? Csanaky Lilla, táplálkozástudományi szakemberrel beszélgettünk

Házi granola kókusszal

Twitter Pinterest Ezerrel koncentrálsz a diétára, tippeket a fogyás női egészség mérleg még sem mutat kevesebbet? A fogyásodat simán gátolhatja pár olyan élelmiszer, amit csak azért eszel, mert azt hiszed egészséges és belefér a napi kalóriahatárba. Vagy még sem?

Íme 5 dolog, amire érdemes figyelned! Szerző: Zsófi Energiaszelet Az energiaszeletek szuperegészségesnek tűnnek, elvégre megtalálhatóak a bioboltokban és a legtöbb edzőteremben is. Hol a probléma?

Mára a sok törzsvásárló, és a Viblancet újonnan felfedezők is megerősítik, hogy igenis lehet valami egyszerre finom és egészséges. Vannak azonban rendszeresen felmerülő kérdések, amikkel többször fordultatok már hozzánk: Hízlal-e a granola? Mikor célszerű fogyasztani?

Az ilyen jellegű termékeket aktív sportoláshoz egészséges granola a fogyáshoz ki, hogy a sportolók gyorsan hozzájuthassanak egy kis plusz energiához. Szóval közel sem arra való, hogy két étkezés között te benyomj egy müzliszeletet, még akkor sem a rozstartalma alapvetően magas.

EZ IS ÉRDEKELHETI:

Nézted már valaha hogy mennyi cukor található benne? Alacsony zsírtartalmú, light és diétás joghurt Ami valahol jó, az a másik oldalról rossz. Így lehet az, hogy diétás joghurt valójában nem is létezik!

Eredete Ez az étel Dr. Sylvester Graham tiszteleteshez köthető, aki felfedezte a róla elnevezett lisztet.

Amikor meglátjuk valamin a light feliratot, egyből azt gondoljuk, hogy az jobb az egészségünknek, vagy legalábbis az alkunknak. Van persze alacsonyabb zsírtartalmú joghurt, ám az egészséges granola a fogyáshoz használt cukor attól még ugyan úgy megmarad, sőt a "diétás" változatokban sokszor még több is megtalálható.

Cukormenteset érdemes keresni, nem zsírmenteset. Helyette: natúr görög joghurt 3. Fro-Yo A fagyi egészségesebb, béta verziója a fagyasztott joghurt. Közel sincs benne annyi kalória és kevésbé hizlal, mint a legtöbb fagyi, de még így sem fér bele egy diétába.

Megtévesztően egészségesnek tűnik csak azért, mert ott van, hogy joghurt, amit nyomokban tartalmaz. Nem szégyen édesszájúnak lenni, de a fro-yo ugyanolyan édesség, mint az összes többi. Smoothie Mindannyian szeretjük, és mindenki megtalálja a saját szájízének valót - ezen a ponton már gyanakodhatunk, hogy valami nem stimmel vele.

Mi is az a smoothie? A turmixoktól elsősorban abban különbözik, hogy kizárólag növényi összetevőkből áll, vagyis hígítása általában nem tejjel vagy joghurttal történik, hanem vízzel.

További cikkeink a témában

Valamint attól, hogy valami tápláló és egészséges, még nem jelenti az, hogy alacsony a cukor- és kalóriatartalma. Tehát a hiba nem a smoothie-val van, hanem azzal, amit cwli fogyás smoothie-nak ismerünk. Granola A granola a as évek nagy sztárja volt, mikor a fogyasztókat elkezdte jobban érdekelni az egészséges táplálkozás, pont úgy, ahogy kibukott az is, hogy dohányozni még sem olyan jó buli.

1. Alultápláltságot jelent.
2. Hogyan lehet elveszíteni az oldalsó gumiabroncsok zsírt
3. Barnarizs diéta
4. Granola, a legegészségesebb reggeli | Well&fit
5. Házi granola kókusszal – A nap kedvenc egészséges desszertje | Diéta és Fitnesz

Miért lett népszerű? Egyszerűen kevesebb volt benne a cukor, mint a többi piacon kapható reggeli pehelyben - ez ma is igaz - de ez még nem jelenti azt, hogy ne létezne a A granola édességét főleg a hozzákevert aszalványok, gyümölcsök és csonthéjas magok adják, illetve a fogyasztáskor hozzáadott egészséges édesítők - ezek miatt a kalóriatartalma megszaladhat.