Csípőzsír- veszteség egy hét alatt

Ha végigcsinálod ezt az egy hetes diétát, biztos lehetsz benne, hogy megszabadulhatsz néhány felesleges kilótól!

Orvosi testsúlycsökkentő program a klinikán

Ez alatt a hét alatt tartózkodj az alkoholtól, és mindennap igyál meg 10 pohár ásványvizet! Első nap Ezen a napon csak gyümölcsöket fogyaszthatsz, bármit, kivéve banánt! Erősen ajánlott, hogy legnagyobb arányban a dinnye szerepeljen a menüsorodban, főképp görögdinnye.

Ha a gyümölcsevést kizárólag a dinnye-majszolásra korlátozod, akkor még nagyobb löketet adhatsz a fogyókúrádnak. Mi történik: Ezzel az első nappal felkészíted a szervezeted a programra. Az egyetlen tápanyagforrás a különféle gyümölcsök, amelyek a természet nyújtotta tökéletes étkek.

A gyümölcsökkel megőrizheted a táplálkozásban rejlő egyensúlyt és változatosságot. Második nap Ma a zöldségek vannak soron.

Így fogyj egy hét alatt 3 kilót!

Bármilyen nyers vagy főtt zöldséget ehetsz, és annyit, amennyi beléd fér. Fontos, hogy a napot komplex szénhidrátokkal kezdd, ezért reggelizz két nagyobb, fóliában sült krumplit. A krumplit nyugodtan megkenheted egy kevés vajjal. Mi történik: Mivel a reggelt komplex szénhidráttal indítod, ezzel egész napra biztosítod a szükséges energiát. A nap további részében a zöldségek dominálnak, amelyekben csekély a kalóriák száma, ugyanakkor egész napra feltöltenek a lényeges tápanyagokkal és rostokkal.

Harmadik nap Kedvedre válogathatsz a zöldségek hogyan lehet lefogyni biztonságosan és természetesen a gyümölcsök között.

Távolítsa el a zsírt a has videó Bodyflex

Határt a mennyiségben csak a jóllakottságod szabhat. Ám a banán továbbra is tiltólistán van, csípőzsír- veszteség egy hét alatt most csatlakozik hozzá a krumpli is.

Mi történik: A krumplit azért kell a nap folyamán mellőzni, mert a szükséges szénhidráthoz a gyümölcsökből jutsz hozzá. A szervezeted most már készen áll rá, hogy elégesse a felesleges kilókat. Noha valószínűleg ma még erősen áhitozni fogsz a finom falatok után, de tarts ki, ez az érzés a negyedik napra mérséklődni fog!

Negyedik nap A főszereplő a banán és a tej. A nap során legalább nyolc darab banánt csipegess el és kortyolj el három pohár tejet amennyiben laktózérzékeny vagy, válaszd a szója- vagy rizstejet.

2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel!

Ezt az ebéd során kombináld a következő speciális levessel: Hozzávalók: 7 dl víz, 6 nagyobb vöröshagyma, 2 zöldpaprika, egy egész paradicsom, egy fej káposzta, egy csokor zellerzöld.

Kedvedre fűszerezheted és ízesítheted. Mi történik: A banán, a tej, és a leves kombinációja első hallásra meglehetősen bizarrnak tűnik, és aligha áhítozik bárki erre az összeállításra. Lehet, hogy nem fogod megenni az ajánlott napi 8 banánt, de ettől függetlenül a banán rendkívül fontos a benne lévő kálium miatt.

Olvaszd le a felesleget 1 hét alatt!

A nap során azt is észre fogod venni, hogy egyre kevésbé vágyakozol az édességek után. A menün olyan finomságok szerepelnek, mint a marhahús és a paradicsom.

Egyél meg két szelet, kb.

A hamburger is rendben van, feltéve, ha a zsemle teljes kiőrlésű. A húst társítsd a nap folyamán 6 paradicsommal, emellett fokozd a vízfogyasztást is, napi 2 literig meg se állj! Ez azért kell, hogy megtisztítsd a szervezeted a felhalmozódott méreganyagoktól. Mi történik: A marhahúsra a vas és a fehérje miatt van szükség, a paradicsom pedig az emésztést segíti és gondoskodik a rostbevitelről. Ha nem kívánod, nem kell megenned a marhahús egészét, ellenben a paradicsomot maradéktalanul pusztítsd el.

Hatodik nap A marhahús ezen a napon különféle zöldségek társaságában kerül a tányérodra. Ma bármennyi sovány marhahúst és zöldséget megehetsz.

A leggyorsabb étrend 10 kg / hét veszteség esetén

A tükörben ma már szemmel látható különbséget észlelhetsz a kezdeti állapothoz képest. Hetedik nap A mai ételbeviteled barnarizsből, frissen facsart gyümölcsléből, és a kedvenc zöldségeidből álljon. Mi történik: Ez a nap a program egészséges lezárása.

Egy héten keresztül erős kontroll alatt tartottad a szervezeted és csípőzsír- veszteség egy hét alatt nagyon is hálás lesz, hiszen valamennyi méreganyagtól megszabadítottad. Reméljük, a mérleg nyelve is elmozdult a kívánt irányba!

Kapcsolódó cikkek.