A zumba hatékony a fogyásban
Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Két aerobic edző mondja el pro és kontra véleményét a Zumbáról és próbálnak magyarázatot találni annak évek óta tartó népszerűségére. Van akinek bejön a Zumba — például kolléganőimnek a Fittarénában — és van akinek nem. Hogy mi az a Zumba, ki találta ki, és miért jóarról már számos írás megjelent már, ebben a cikkben viszont egészen más aspektusból fogjuk megvizsgálni.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Zumbával fogyott 28 kilót Brigitta!
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! De vajon elég kalóriát égetnek-e el a táncok ahhoz, hogy hatékony segítői legyenek a fogyókúrának?
A tánc aerob mozgásforma. Rengeteg válfaja létezik a tisztán szalontáncoktól kezdve a modern, akrobatikusabb táncokon át egészen a sportként megalkotott táncokig, mint amilyen az egyre népszerűbb zumba.
Ezek a mozgások széles körben dolgoztatják meg az izmokat, mert számtalan különféle mozdulatból állnak, ezért különböző mennyiségű kalóriát is égetnek el. Fogyás tánccal Összegyűjtöttük a legnépszerűbb és kalóriaégetés szempontjából legjobb táncokat a legkevésbé intenzívtől haladva a legtöbb kalóriát elégető felé. Fontos megjegyezni, hogy az itt felsorolt kalóriák átlagos edzésekre és átlagos testalkatra vonatkoznak.
Egy különösen intenzív hip-hop vagy salsaóra során akár dupla annyi energiát is felhasználhat a szervezet, ahogy nő az elégetett kalóriák száma, akkor is, ha nagyobb túlsúllyal dolgozik valaki. A képek forrása: Getty Images Hungary.
