A legegészségesebb módszer a zsírégetésre, Mennyit lehet fogyni a zsírégető készítményektől?
Tartalom
Akkor van értelme belevágnod, ha nem akarsz visszahízni!
Férfiként Te nem égetsz zsírt, ugye? Te böjtölsz vagy fogyózol, de a zsírégetés mára már elcsépelt női fogalommá vált. Te is égethetsz zsírt sikeresen!
Mindenféle fizikai aktivitás vagy sport elősegíti a zsírpárnáid éltüntetését. Ha mégsem látszódnak a hasadon a kockák vagy bizonyos területekről nem tűnik el a súlyfelesleged, akkor a táplálkozásoddal rontod el a folyamatod. Az anyagcseréd és az ehhez kapcsolódó folyamatok azok, amelyekkel a zsírszöveteid fokozott felhasználására késztetheted a tested.
Megtalálni az egyensúlyt
A súlyokkal való edzés sokat tehet azért, hogy esztétikusabb legyen a tested külalakja, mert az alapanyagcserédet gyorsítod ezzel a mozgásfajtával is. Azonban azt tudnod kell azt, hogyha nem eszel: az első két hétben a súlyvesztésed kb. Az egészséges táplálkozás életmód!
Pedig valójában egy olyan összetett, akár egész életen át követhető táplálkozási rendszert takar, ami a testi-lelki egészséget és egyensúlyt segít elérni.
Sajnos az a helyzet, hogy több vizsgálat azt igazolja, hogy az éhgyomorra történő edzés attól is megóv, hogy elhízz és a tested inzulin érzékenységét is karbantartja. Én ezen finomítanék egy kicsit — mit ehetsz edzés előtt? Mi a leghatékonyabb módszer ahhoz, hogy kordában tartsd a sörhasad?
Melyik a legjobb zsírégető?
Férfiként nagy energiádba telhet üres gyomorral edzened, pedig ennek több előnye is van akkor, ha fogyni szeretnél. Belgiumi kutatók 27 egészséges, fiatal férfit vettek, akiket sok cukorral és zsírral tömtek, egy borzalmas étrend szerint.
Azért volt szükséges ez az étkezési mód, hogy garantált legyen a súlynövekedés és az inzulinérzékenységük csökkenése. Mi az az inzulin érzékenység és miért fontos vele foglalkoznod? Az inzulin érzékenység jó és egyben fontos dolog a szervezetedben. Azt jelenti, hogy a sejtjeid jól reagálnak az inzulinra, amely tehát kitűnő munkát végezhet a testedben.
Zsírégetés férfiaknak
Tehát egyél-e edzés előtt vagy nem? Ha fogyni szeretnél — nem a már meglévő izomzatodból, akkor BCAA aminosavakon kívül mást nem kell fogyasztanod edzés előtt.
Pucold le magadról a felesleges zsírpárnákat ezekkel a klassz és hatékony trükkökkel!
BCAA aminosavakkal viszont végig is tudod csinálni az edzést, még reggeli nélkül is Ha izomzatot is növelnél, tehát erősítesz, akkor nem feltétlen kell kihagynod a reggelit, de a tömegnövelésed is kontrollált étkezéssel történik, azaz figyelned kell a szénhidrát beviteledre. Ha ezeket a BCAA aminosavakat és a glutamint szabad formában egy táplálék kiegészítővel veszed be, tehát kötetlen állapotukban, akkor az előnyeiket azonnali, és rendkívüli módon felerősített formában élvezheti a tested!
A fentiekből is ez következik: kevésbé vagy éhes, ám többet tudsz edzeni az étvágyadat elnyomják, ugyanis a vércukorszintedet is stabilizálják. Ha tegnap habzsi-dőzsi napot a legegészségesebb módszer a zsírégetésre, és ma reggel szenvedsz a vércukorszinted hullámvasútja miatt, használd a BCAA-kat!
Kevésbé lesz kínzó az állapotod!
Megjelent Czanik Balázs első könyve!
A zsírégetésnek is van egy optimális időtartama, amely a felraktározott zsírmennyiségtől független. Az optimális időtartama hét!
Ezután érdemes egy-két hét pihenőt beiktatni, ami nem az edzések felfüggesztését jelenti és nem is a mérhetetlen evések időszaka. Ilyenkor a kardióedzés mennyiségéből érdemes visszavenni, a súlyzós edzések gyakoriságát célszerű növelni, de természetesen a megszokott, kontrollált étkezést tartani.
A szervezeted könnyen alkalmazkodik egy-egy élettani folyamathoz, és az alkalmazkodás eredményeként lelassul a zsírégetési intenzitás is.
FOGYÁS - gyors, olcsó és hatékony fogyás
Mit egyél ha egész nap kocsiban ülsz vagy úton vagy? Napközben enned kell, mert ha nem, akkor a legközelebbi McDonalds-ban fogsz kikötni az éhségtől.
- Zsírégetés férfiaknak? Akkor van értelme belevágnod, ha nem akarsz visszahízni! | Peak Man
- Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók?
- A 10x3-as zsírégető módszer
- Chevy chase fogyás
- Alultápláltságot jelent.
A legegészségesebb megoldás ha bevásárolsz kesudióbólvagy mogyoróbólpekán dióból. Sótlan kiszerelést válassz.
Ezzel a módszerrel soha ne akarj fogyni - A sikeres zsírégetés titka egészen más
A legtöbb ilyen rágnivaló, alacsony szénhidrát tartalmú és sok magnéziumot tartalmaz. Egészséges laktató és mobilis, azaz könnyen szállíthatod ha egész nap úton vagy. A Bcaa aminosavak és az alacsony szénhidrát tartalmú étrended zsírégető sikere garantált! Célzott terület fogyasztása kardióedzéssel? Sajnos ezt megvalósítani nem lehet!
További cikkeink a témában
A szervezeted ugyanis genetikai program alapján tárolja a zsírt a testen. A fogyás pontosan a legegészségesebb módszer a zsírégetésre hízással ellentétes sorrendben zajlik majd le. Ha elsőként a hasadra és utána a csípődre rakódik a felesleg, akkor a zsírcsökkentő életmódod hatására először a csípőről fog leolvadni a zsír és a hason található zsírréteg fogja legutoljára megadni magát.
Épp ezért nincs is olyan gyakorlat se, amelyek célzottan a hasról, csípőről, fogyasztja le a zsírt.
- Ezek a leggyorsabb zsírégető módszerek | Well&fit
- A törlés kéréséig
- A 6 leghatásosabb zsírégető villámdiéta - Fogyókúra | Femina
- A zsírégetés segít
- Zsírégető kalauz Igazodj el a zsírégető készítmények világában!
Ha a hasról szeretnél fogyni, egyszerűen csak megfelelően kell táplálkoznod és zsírégető edzéseket kell végezned. Ha a csípőről, akkor is, ha a fenékről, akkor is. Ahhoz, hogy az ókori görögökhöz hasonló, esztétikus izomzatot alakíts ki szükséged lehet egy szakmailag helyes étrendre is!
A többi rajtad múlik!
