9o napos diéta

Lássuk, miről is szól ez a nem keveset ígérő fogyókúra program. A biztonságos fogyási tartomány havonta diéta lényege Ahogyan a diéta nevében is benne van, az eljárás lényege a szétválasztás, azaz, hogy a különféle tápanyag típusokat elkülönítve, mindig csak egyféle jusson a gyomorba.

Ennek megfelelően egymást szigorú sorrendben követik a táplálék típusoknak megfelelő napok: fehérjenap, keményítőnap, szénhidrátnap és végül a gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik… Mindezt 90 napon keresztül.

Húsimádóknak kimondottan rossz hír, hogy a reggeli minden nap kizárólag gyümölcs lehet, így hiába van éppen fehérje napod, a sarki hamburgeresnél ma sem eheted ki a buciból a húspogácsát! A 90 napos diéta menete Fehérjenap Talán a legfontosabb nap.

Na nem azért, mert a fehérje napon jobban megy 9o napos diéta fogyókúra,  hanem mert az izomszövetek diéta alatti megtartásához meglehetősen sok fehérje bevitelére lesz szükség!

90 napos diéta - ezért NE csináld soha!

Szóval a reggeli gyümölcs ami bármilyen gyümölcs lehet után már csak fehérjében gazdag ételeket fogyaszthatunk, mint például: hal és baromfi húsok, sajt és tejtermékek, tojás. Mivel kevés olya ember szaladgál az utcán, aki gond nélkül gyűri le a sülcsirkét vagy a tükörtojást minden körítés nélkül, így minimális kenyérféle és saláta ezen a napon is megengedett. Keményítőnap Hogy rohan az idő, máris túl vagyunk az első napon, és csak 89 van hátra.

A keményítő napon is gyümölcs a reggeli, majd jöhetnek a keményítő tartalmú, növényi eredetű ételek.

90 napos diéta

Na, ki emlékszik az általános iskolai biológián tanultakra? Melyik — emberi fogyasztásra termesztett — haszonnövényünkben van sok keményítő?

• Fogyókúra zsír szénhidrát
• Szétválasztó diéta (90 napos) + receptek
• Receptek a 90 napos diéta minden napjára | abisa.hu
• 90 napos diéta: így fogyj le 15 kilót! - Fogyókúra | Femina
• Fontos, hogy ekkor se térj vissza régi, súlyfelesleget eredményező étrendedhez.
• Ez sokak számára a legjobb nap!
• 90 napos diéta:-) - Index Fórum
• Még több termék Ha a kívánt súlycsökkenés megtörtént, a diétát előbb is abbahagyhatod, azonban így szervezetedben nem biztos, hogy megtörténik a változás, vagyis az optimális anyagcsere-működésre és emésztésre való átállás.

A keményítő napon fogyasztható rizs, kukorica, sárgarépa, krumpli, bab, borsó és lencse is. Saláta és kenyér kis mennyiségben ezen a napon is engedélyezett.

90 napos diéta – a csoda, ami 3 (hó)napig tart

Szénhidrátnap Villát hegyezz, kaszát élesíts! Itt van minden bajunk forrása, az a fránya szénhidrát. A szénhidrát és a fogyókúrázó kapcsolata olyan, mint egy viharos se veled, se nélküled szerelem.

Ha túl sokat fogyasztunk, jönnek a plusz kilók, ha túl keveset, akkor nincs elég energiák, a rendszer belassul.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ezen a napon főleg tésztafélék és péksütemények teszik ki főleg a főétkezéseinket. Gyümölcsnap Végre, hisz az elmúlt napok során alig ettünk gyümölcsöt.

Csak reggelire, meg tízóraira… minden áldott reggel…  Ezen a napon az ebédünk és a vacsoránk is gyümölcs lesz. Nem árt azért kicsit ilyenkor is odafigyelni, mivel bizonyos gyümölcsök magas savtartalommal rendelkeznek, ami esetenként megviselheti emésztőszerveinket, de akár fogainkat is.

Lényegében ennyi. Az ötödik napon előröl kezdődik a folyamat, és ismét fehérje napot tartunk.

Végkövetkeztetés Valamilyen szinten igen. A kitartó diétázó súlya csökkenni fog. Ugyanakkor nem mehetünk el szó nélkül amellett, hogy az ilyen módon elkülönített tápanyagforrások bevitele semmi esetre sem nevezhető változatos és kiegyensúlyozott táplálkozásnak.

90 napos diéta – itt a reform változat!

És az is előre borítékolható, hogy amikor a 90 nap letelte után visszaállunk a normál étkezésre, a leadott kilók egy része vagy egésze? Ennek oka, hogy a 90 napos kálvária alatt szervezetünk többször 9o napos diéta kongatni fogja a vészharangot, amivel az ilyen-olyan tápanyagtípusok elégtelen meglétére szeretné felhívni a figyelmünket.

Most pedig, hogy újra itt a Kánaán, amit csak lehet, bizony jól el is teszi télire. Bármilyen diéta program lefolytatásába csak saját felelősségére, szükség esetén előzetes orvosi konzultációt követően kezdjen bele!