35 éves vagyok, és nem tudok lefogyni, Fogyás 30 felett: kihívás vagy kínszenvedés?

Egyéb kérdések Népszerű témák: Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 35 éves férfi vagyok. Fizikai munkát végzek. Hogy tudok lefogyni milyen módszerrel? Figyelt kérdés Mi volna az ideális testsúlyom?

Fogyás 30 felett: kihívás vagy kínszenvedés? Menyes Barbara És ez be is szokott válni, az a néhány feleslegesen felszaladt kiló ezzel a módszerrel általában könnyen leolvad rólunk.

Kevesebbet kell enned, mint amennyit felhasználsz. Hogy erre neked mi a jó, kényelmes módszer, nem tudhatom, nem vagyunk egyformák, ami az egyiknek bejön, az a másiknak önsanyargatás vagy egyszerűen nem jön be.

Életmódváltást ajánlom, én speciel szeretem a tiszta étkezést, de a gyors cukrokat másnak is sokszor érdemes minimalizálni A zsír is problémás lehet, sokunknak nagyon könnyű sokat bevinni belőle, akár észrevétlenül.

Az ideális testsúlyt nem lehet megmondani, maximálisan naturálban kigyúrtan s kicsit fedetten ami azért még roppant jól néz ki, sőt jobban, mint az eres kinézet, ha engem kérdezel : 90 kiló pl.

30-40-50-esek, akik nem 5 kilót akarnak fogyni

Ismerek fizikai munkás harmincas férfit, akinek ilyen magassághoz kb. Úgyhogy igen széles a sáv.

Ezek a szokások garantáltan hízáshoz vezetnek és a megoldás, hogyan kerüld el! Folyamatosan csak hízol, de fogalmad sincs mi állhat a háttérben? Arra még nem gondoltál, hogy valamilyen rossz szokás, berögződést az, ami megnehezíti a dolgokat? Valami olyasmi, ami már teljesen hétköznapivá vált a számodra és nem is gondolsz rá, hogy az lehet a ludas? Mai írásomban hoztam neked néhány olyan szokást, amik a tapasztalatok alapján sajnos hízáshoz vezethetnek.

A sportot nem érdemes kihagyni, és nem tudok lefogyni úgy fog lógni a bőröd, mint az elefántnak. Egyébként a diétára kellene ráállnod.

Permalink Beküldte Anonymous nem ellenőrzött - szerda - Sziasztok!

A helyedben felkeresnék a háziorvosom, aki elküld egy dietetikushoz. Ilyen durvább diétákkal, mint a lébönt nem sanyargatnám magam, mert nem szerintem nem bírnád, könnyen megtörnél, és nem lenne meg a sikerélmény.

Ez már egyéni dolog, kinek mi passzol, de a kérdező bizonyára szép kalóriaigényével több minden beleférhet, mint az átlagos fogyózónak.

Fogyáshoz a Gabriel-módszer c. Arra figyelj, hogy reggel és napközben többször kisebb adagokat egyél, de igyál rendesen folyadékot, az esti sör meg nass illetve vacsora maradjon el. A napközbeni étel mennyiség azonban kevesebb legyen, mint eddig. Magyarán kevesebb bevitel, szétosztva.

Én oda sem figyelve leadtam 20! Annyi volt a trükk, hogy este 6 után nem volt kaja, mert bezárt minden a táborban. Ennyi is elég volt.