26 és nem tud lefogyni. Fogyás pajzsmirigy betegséggel

Tagja is vagyok több Facebookos csoportnak, ahol több ezer ember vergődik, hogy ő nem tud lefogyni bárhogy is próbálkozik, adjanak tippeket.

Frányó Eszter

Na amikor egy ilyen csoportban jönnek a tippek az már a harakiri állapot. Ha ez megvan jöhetnek az egyéb dolgok, de enélkül semmi értelme tovább gondolni a dolgokat.

2. A szakértő szerint az egészséges súlyvesztéshez életmódváltáson keresztül vezet az út.
3. Mozgás: alakítsa át szervezetét zsírégető géppé Természetesen a fogyás sport nélkül is lehetséges, de mozgás nélkül aligha.
4. Fogyás problémák mém
6. 36 évesnek kell lefogynia

A célod tehát, hogy több kalóriát égess el mint amit beviszel. Ezt a buták koplalással érik el, főleg amerikában jellemzőek ezek a fogyókúrák, hogy hetekig csak gyümölcslevet meg ilyen hülyeségeket  isznak.

Látszik is mennyire sikerül lefogyniuk. Tisztító kúra, gyümölcslé kúra, paleo diéta, minden ilyen baromságot felejts el, mert nincs szükséged ilyenekre és nincs csodarecept ami felgyorsítja a fogyásodat.

Nyárra még lehet

A legjobb, hogy rengetegen fizetnek is érte, hogy egyes sarlatánok összeállítsák nekik az étrendjüket. Sovány hús, zöldségek, gyümölcsök, zsírszegény termékek, egészséges dolgok. Legyél fokozatos, mert ha egyik napról a másikra akarsz életmódot váltani valószínűleg nem fog menni, ahhoz nagyon határozottnak kell lenni, de az emberek többsége nem ilyen bocs. Az elején hagyd el a nagyon cukros dolgokat.

Ittál kólát? Többet ne igyál. Ettél a mekiben?

Orvos válaszol

Felejtsd el. Add oda másnak vagy dobd ki, mert csak kísértésbe visz. Nem akarok szemét lenni, simán megtarthatod és nem is a világ vége ha néha eszel egy kis édességet, de ha gyenge az akaraterőd inkább dobd ki Az emberek szervezete általában rá van függve a cukorra, így ha szép lassan csökkented nem vág annyira majd földhöz.

Ha elhagyod a kólát meg ezeket, akkor 26 és nem tud lefogyni enyhén édesített ásványvízzel igen még ez is cukros szar, de egy fokkal jobb mint a kóla vagy citromos vízzel, de ha kemény vagy rögtön válts sima vízre. Amennyiben alkoholizálsz azt is csökkentsd le.

A röviditalokat felejtsd el és a koktélokat is. Rohadtul hízlalnak!

• Jön a nyár, ám nem tud lefogyni? Hormonális oka is lehet!
• Ezáltal állandósul a jojó-effektus, és még a testzsír aránya is megnőhet.
• 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
• Így fogyhatsz 5 lépésben, ha Hashimoto és pajzsmirigy alulműködésed van! | Peak girl
• A fogyás titka hülyeségektől mentesen - A komfortzónán túl
• Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.

Ha sikerül csökkenteni a bevitt cukrot már előrébb vagy. Most jöjjön a mozgás. Szar ügy, de futnod kell. Nincs mese, a legjobb és legegészségesebb a fogyáshoz ha futsz.

Az elején ne bonyolítsd túl, menj ki vagy pattanj futópadra és teperj egy kicsit. Másnap megint. Aztán többet. Még többet.

Azért van, ami mindenkinek beválik

Told ki egyre jobban a megtett távot, nem szükséges sprintelned, kocogj. A folyamatos egyenletes pulzus mellett perc után a tested folyamatosan zsírt éget, ha az elején csak 30 percet bírsz akkor ez van, később menni fog több is, a lényeg a fokozatosság. Igazából mindegy mit, de mindig mozogj ha tudsz. Kirándulj, sétálj a városban vagy parkban, akármi.

• Tíz év után derült ki, hogy miért nem tud fogyni Anita | nlc
• Február
• Ezért nem tudsz lefogyni - Fogyókúra | Femina
• Hashimoto de fogyni kell?

Minél több időt töltesz mozgással, annál több kalóriát égetsz el. Eljutottunk oda, hogy kevesebb cukrot viszel be és már mozogsz is, sőt, már próbálsz normális ételeket enni. Most jöhet az, hogy szórakozol azzal, naponta hányszor eszel meg hasonlók.

Próbálj meg naponta többször enni nem hatalmas adagokat, így kevésbé terheled a gyomrod és kevesebbet vagy éhes. Innentől számolgathatod a kalóriákat meg vásárolhatsz étrendet ha van kidobni való pénzed, de ha rám hallgatsz böngészed az internetet és használod a józan paraszti eszed. Ha elhagyod a cukros dolgokat és sokat mozogsz fogyni fogsz, ennyi.