2 hónapos karcsúság, A baba fejlődése hónapról hónapra

Megosztom Itt van pár zsírspóroló trükk a karcsúságért Az alábbi tanácsok segítségével kíméletesen, az egészségét nem veszélyeztetve érheti el az álomtestsúlyát — ráadásul az eredmény is tartós lesz! Az álomalakhoz gyakran már az is elég, ha mértékletesen, lépésről lépésre csökkenti a napi zsírbevitelt. Az alábbi egyszerű ötletek abban segítenek, hogyan spórolhat meg néhány kalóriát 2 hónapos karcsúság, hogy közben jóllakik.

Extrém Hatékony 90 db. Zsírégető Tabletta a has körüli zsírpárnák ellen

Vásárlás közben Soha ne vásároljon üres gyomorral! Ha éhesen megy be egy élelmiszerüzletbe, fennáll a veszélye annak, hogy pont a leghizlalóbb ételek fehér kenyér, mirelitpizza, péksütemények, egy szelet csokoládé landoljanak a kosarában. Kerülje az olyan húskészítményeket, mint a vagdalt vagy a májkrém, mert ezek sok hozzáadott zsírt tartalmazhatnak.

Válassza helyettük a sovány csirke- vagy pulykamellsonkát, és ha nem előrecsomagoltak, ezeket is szép vékony szeletekben kérje!

Őszibarackos, főzés nélküli túrógombóc | Ételreceptek, Főzés, Ételek

A sajtoknál is figyeljen oda a zsírtartalomra, amit százalékos arányban határoznak meg. A zsírszegény fajtákat a csomagolásukon található sovány vagy félzsíros feliratról ismerheti fel. Természetesen kaphatók light verziók is.

Vigyázzon a készételekkel!

Ezeknél a termékeknél érdemes szemügyre vennie az alapanyagok listáját, és a polcon hagyni a csomagot, ha a zsír az első helyek egyikén foglal helyet. Mivel ezeknek a termékeknek általában a só- és adalékanyag-tartalma is jelentős, ezért, ha lehet, inkább készítse el frissen az adott ételt!

A pici babát még direkt módon nem lehet nevelni, hanem mindent a gondozási műveletek alatt fog elsajátítani. Épp ezért nem mindegy, hogy hogyan csináljuk.

Otthon Bánjon óvatosan a vajjal és a margarinnal! Ha szereti, helyettesítse sovány túróval, friss sajttal, esetleg egy kis mustárral, vagy válassza a light terméket, és csak nagyon vékonyan kenje a pékárura!

Itt van pár zsírspóroló trükk a karcsúságért

Kiadós reggelit szeretne? A rántotta esetében 1 darab tojássárgájához használjon 2 darab tojásfehérjét, így sárgájánként 6 gramm zsírt takaríthat meg.

A tükörtojás 2 evőkanál vízben ugyanolyan ropogósra sül, mint az olajon. Valami édesre vágyik? Főzés közben Sok olajgyártó cég kínálja termékeit szórófejes flakonban is.

Mit eszik a Beni?

Ezzel rengeteg zsírt takaríthat meg a serpenyők, edények és formák kikenése során. Ha mégis inkább önteni szereti az olajat, mindig mérje meg a mennyiséget 2 hónapos karcsúság evő- vagy teáskanállal, így biztosan nem fog megszaladni a zsiradék öntés közben! Párolással és gőzöléssel zsírt spórolhat meg, miközben a zöldség vitamintartalmából több marad meg.

Ma már kaphatók speciális párolóedények, amelyek segítségével könnyen elkészítheti az ebédet vagy a vacsorát. De a hagyományos fazékban, lábosban is párolhatja az ételt.

Sok recept szerint ki kell kenni vajjal vagy olajjal a sütőformát, illetve a tepsit. Ám ez elhagyható, ha sütőpapírral béleli ki a formát vagy a tepsi alját, esetleg, ha szilikonos sütőformát választ. A lasagnék, a felfújtak és társaik elképzelhetetlenek anélkül, hogy olvasztott sajt lenne a tetejükön… Pedig létezik zsírszegény megoldás is: keverjen össze némi zsemlemorzsát, natúr joghurtot, sovány túrót és egy pici parmezánt, és kenje meg vele a felfújt tetejét.

Ajándék utalvány

Napközben Az étteremben vagy a munkahelyi menzán a tejszínes krémlevesek helyett válassza inkább a friss zöldségekből készült zöldséglevest. Bár maga a saláta kalóriaszegény, ám a majonézes-tejfölös dresszing könnyen kalóriabombává teheti.

Válassza inkább az olívaolajos-borecetes-zöldfűszeres vagy a sovány joghurtos, kefires önteteket! Vigyázzon a rántott húsokkal, mert a panír sütés közben rengeteg zsírt szív magába.

Hamburgert szeretne enni? Hagyja ki belőle a majonézt, valamint a zsíros sajtot, és inkább zöldsalátát, paradicsomot tegyen a húspogácsa alá!