160 g diéta receptek

Április 5. Tweet A gramm a napi bevitt szénhidrátra utal, és ez a módszer csodákra képes. Vannak, akik diétaként használják, mások életmódként.

Kimondottan előnyös cukorbetegség, inzulinrezisztencia és PCOS policisztás ovárium — petefészek — szindróma, a meddőség első számú okozója esetén, de nagyon látványos fogyás érhető el vele akkor is, ha ezekkel az egészségügyi veszélyekkel nem kell számolnunk, csak egészségesebb életmódra és karcsúbb alakra vágyunk.

A grammos diéta valójában szemléletváltás, mert szigorúan szabályozza a napi szénhidrátbevitelt és annak elosztását, ráadásul az sem mindegy, hogy gyorsan vagy lassan felszívódó szénhidrátról van szó. A pizzarendelésnek mindenképpen vége, ha valaki ezt a diétát választja, és méricskélni, számolgatni is kell, ugyanakkor nagyon sokféle új alapanyaggal ismerkedhetünk meg, elképesztően kreatívvá tesz minket, csupa egészséges ételt ehetünk, és rövid időn belül olvadni kezdenek rólunk a kilók.

Az első időszak kicsit macerás lehet, mert tényleg matekolni kell, de megéri.

A diéta lényege, hogy a vércukorszint stabil legyen, ne ingadozzon, brutál éhesen és alacsony vércukorszint esetén ne egy szénhidrátbombát küldjünk be, amitől az egekbe szökik: a hullámvasút csak a vidámparkban jó, ezek 160 g diéta receptek szélsőséges kilengések az egészséges életmódban és a diétában sem működnek. Ebben a diétában a napi gramm szénhidrát étkezésre van elosztva, így rendszeresen és folyamatosan jut a szervezetbe a szénhidrát, így a vércukor szintje állandó.

Aki erre a diétára vált, érdemes elfelejtenie a cukrot és a finomított liszteket, gabonákat, mert ezek értelmezhetetlenül kis mennyiségben kimerítenék a szénhidrátmennyiségeket, viszont pótolhatók sokkal egészségesebb alternatívákkal.